2018年8月25日 / 最終更新日時 : 2018年8月26日 MY ランニング ８月最後の週 土曜日 まだ暑いものの、1kmレペ走にも飽きてきたので、5kmペース走。 そろそろ距離に慣らしていかないと。 今日意識したのは道路からの反発を最大限に活かす着地方法。 着地する方の脚に体重を掛けるイメージ。 腕振りはアッ […]
2018年8月18日 / 最終更新日時 : 2018年8月19日 MY ランニング 久々涼しい朝 土曜日 久しぶりに涼しい朝。気温20℃くらい。 お盆休み中だらけていたので、体がなまっていた。 今日はジョグで慣らそうかとも思ったけど、この気温下でレぺ走してみたい衝動に負けた。 涼しくて走りやすい。今日のレぺ走は楽に違 […]
2018年8月11日 / 最終更新日時 : 2018年8月12日 MY ランニング 心拍数 土曜日 GARMINのベルトの締め具合で、心拍数が変わってしまうことに気付いた。 ゆるいと汗で動いて正しく計れないのか、数値が高くなってしまうっぽい。 レぺ走後のジョグで心拍数が高いのでベルト穴を一つ縮めたら、心拍数も下 […]
2018年8月4日 / 最終更新日時 : 2018年8月5日 MY ランニング ８月スタート 土曜日 今日も楽しく？レぺ走。 ボトルポーチ装着ランで腰の上が肌荒れしてしまったので、チャリ給水所を設置しての練習。 汗かいてボトルポーチで擦り続け、荒れて痒くなってしまった。 涼しくなるまではチャリ吸水所設置で。 とり […]
2018年7月29日 / 最終更新日時 : 2018年7月29日 MY ランニング 台風通過 日曜日 昨日土曜日は、台風が来ていて気温は低かったものの、用事もあったし、テンションも低かったので休足した。 今日は台風通過したばかりで小雨交じりだったので、少しは涼しかろうと20kmジョグに決定した。 が 走り出してし […]
2018年7月21日 / 最終更新日時 : 2018年7月22日 MY ランニング 日の出ラン 土曜日 朝４時４０分出発。日の出時間らしい。 気温は既に高いが、しばらくは日差しがなかったので気持ち的にラク。 いつものレぺ走を開始。 日陰の部分がいつもより多くて少しラク。 でも結局、少しくらい家を出るのを早めたところ […]
2018年7月14日 / 最終更新日時 : 2018年7月16日 MY ランニング 最大心拍数上昇 土曜日 先週ラクしたので気が重かった今日の練習。 そんなんじゃ目標に届かないぞと、何とか重い腰を持ち上げた。 暑いから朝５時に家を出てみた。少しマシな程度でやっぱり暑い。 この中で1000ｍレぺ走５本。きつく無いはずがな […]
2018年7月8日 / 最終更新日時 : 2018年7月8日 MY ランニング 夏のペース走 日曜日 昨日土曜日は内視鏡検査があったので走らなかった。 今日も無理をしないでジョグにしておこうと家を出た。 が、 ジョグでも体幹を使うことを意識していたら（肩の前後動作）ペースが上がってしまった。 スイッチが入ってしま […]
2018年6月30日 / 最終更新日時 : 2018年7月1日 MY ランニング 猛暑 土曜日 朝６時から軽くジョグの予定で走り出した。 南方向は風があったので気温は高かったもののまあ走れた。 折り返したとたん後ろからの風に変わり体感的には無風。 暑い。 同じペースなのに心拍上がった。 ８km程度にしておい […]
2018年6月23日 / 最終更新日時 : 2018年6月23日 MY ランニング 疲労抜き 土曜日 今週は疲労抜きがメインなのでジョグ。さて、どこ走ろうと考えてみたが何も浮かばない。感性に任せて行きたい方向に走り出した。走っている最中も自分の行きたい方向に走った。リラックスが目的だったので7kmで折り返した。 […]