自分のメンタルを支えている、ラン後の楽しみなどを書き留めてみようかなと。
練習前は、これを思い浮かべてモチベーションを上げています。w
冬の健康管理-乳性飲料
乳酸菌で疲れた体の免疫力をアップ。乾いた体に水分チャージ。体に染み込みます。
何はなくとも朝飯
朝食前に走っているので、ラン後はエネルギー枯渇状態です。
手早く、美味しい朝食を摂りたいですよね。
簡単目玉焼きサンド
目玉焼きは電子レンジで作ります。
小皿に玉子落として、電子レンジ用の蓋をして45秒くらいです。
フォークですくい取って、トーストの上にハムと一緒に乗せて出来上がりです。
流石に疲れて帰ってきて、フライパンで焼くのは無理です。
電子レンジならパンを焼いている間に作れるし、小皿を選べばピッタリサイズの目玉焼きになります。
朝◯ックメニューと同等と自負しております。
夏の楽しみ「ペットボトル飲料」
夏のラン後は熱中症の一歩手前です。
体を冷やすためと、頑張った自分へのご褒美に好きな500mlペットボトル飲料を飲んでいます。
基本いつもの自販機で買えるものです。w
炭酸系
頭がもうろうとしている時は炭酸でシャキッと
- BIG シュワー VOLT（コスモフーズ：さいたま市）
- アサヒ ドデカミン オリジナル
- REAL GOLD Flavor Mix LEMON
非炭酸系
本当に渇いている時はこっち
- ソルティライチ
- さくらんぼ 香る おいしい水
- C1000 グリーンレモネード（刺激的系非炭酸）
- グリーンダカラ
冬の楽しみ「缶しるこ」
冬のラン後は急に体が冷えて寒いので、心と体が温まる缶しるこが最高。
あずきクズレめ
庶民なんであずきのくずれている方が好きです。
- アサヒ おしるこ
- ポッカサッポロ おしるこ
- DyDo 金のおしるこ
くずれる一歩手前くらいのやわらかさ
あずき固め
お上品なくずれていないあずきはあまり好きじゃありません。
- 井村屋 おしるこ
- クワトロ
- 伊藤園 大納言しるこ