夏のペース走

日曜日

昨日土曜日は内視鏡検査があったので走らなかった。
今日も無理をしないでジョグにしておこうと家を出た。

が、

ジョグでも体幹を使うことを意識していたら（肩の前後動作）ペースが上がってしまった。
スイッチが入ってしまったなら仕方がない。成り行きでペースアップ。
5kmの折り返しではほぼ全力のビルドアップ走だった。
ここで完休して帰りはゆっくりと思っていた。

が、

何故かまたビルドアップ。
体幹走を意識していると、どうしてもペースが上がってしまう。
それでも少しはペースを抑えようとフォアからフラット着地を意識。
前掛かりから少し後ろに重心を持っていってみようってこと。
自然とペースは抑えられるかもしれないなと。
でも結果はあんまり変わらなかった。
スイッチ入ったら諦めよう。

最近早朝走っている人が増えたなあ。前を走られると追っかけたくなってしまうね。

夏のペース走の消耗はハンパなかった。
距離がこの程度だからこんなもんで済んだけど、出し切ったので今日も鎮痛剤服用。
出し切りは精神的には良いけど絶対体に悪いな。

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