久々涼しい朝

土曜日

久しぶりに涼しい朝。気温20℃くらい。
お盆休み中だらけていたので、体がなまっていた。
今日はジョグで慣らそうかとも思ったけど、この気温下でレぺ走してみたい衝動に負けた。

涼しくて走りやすい。今日のレぺ走は楽に違いないと思っていた。

が

楽なレぺ走はレペ走じゃない。
暑さの消耗がない分、ペース上がってキツイのは一緒。キロペース10秒速く走ってた。
それでも心拍数は猛暑時より10低く、汗の量もかなり少なかった。
心拍数はGARMINのベルトキツメが影響しているかも

終わってみれば楽だったと言えるかも。
レペラストで肩を前に落とす感じで重心を前目にしてみた。
それと前に出す時の足の高さを意識した。
親指が反対側のふくらはぎとする位置。
最速ラップが出ていた。いいのかもしれない。

 

日曜日

土曜日のレペの疲れが残っていたので１４kmのペース走。
ヒルコースでペース設定はなし。なりゆき。
今日も涼しかったので少し距離踏んどくか的な。

5:00/km程度のペースで心拍も低めに抑えられた。
１２km目のラップが少し遅かったので、最後１km罰ゲームで少しペースアップ。

久しぶりのペース走でしんどかった。
そろそろ慣らしていかんと。