2015年2月7日 / 最終更新日時 : 2015年2月12日 MY ランニング 6th 赤羽ハーフ 前日 明日の6th赤羽ハーフのプランを考えました。 前半ゆったりジョギング、後半ペースアップで。 至って普通ですね。(笑) 前日の今日はその後半のイメージトレーニング。 ナチュラルフォームを意識すると、意図してスピードを上げる […]
2015年1月24日 / 最終更新日時 : 2015年1月25日 MY ランニング 坂トレ 最近のマイブーム「坂トレ」。 このコースは一部川口マラソンのコースですが、ほどよく坂があります。 同じ距離を走るにしても鍛えられていいかなって感じです。 どこが鍛えられるか難しい話は他の方にお任せしますが。(笑) 坂に苦 […]
2015年1月11日 / 最終更新日時 : 2015年1月11日 MY ランニング 3時間走(30K走) 連休だったので久しぶりに3時間走(30K走)をしてみました。 20K過ぎてからの疲労は半端なかったです。 足を前に運ぶ仕事をひたすら続ける感じで。 フルマラソン参加への自信を一気に奪ってくれました。 でも昨日の12K走の […]
2015年1月2日 / 最終更新日時 : 2015年1月2日 MY ランニング 2015走り初め なかなかロングが走れなかったので走り初めに2時間走。 道中荒川越しのビルの間に どしんと構えていた富士山に感動し拝んでしまいました。 かなりパワーもらえました。 場所は新芝川排水機場です。 鹿浜橋から新荒川大橋までの間は […]
2014年12月30日 / 最終更新日時 : 2014年12月30日 MY ランニング 2014走り納め なかなか走れなかったので昼食後に走ってみました。 が、結果は胃液が逆流してきて最悪でした。 昼食から2時間半は経っていたものの 食べ過ぎていたのは致命的でした。 胃液が逆流するのを我慢しながら走ったのは 中学の土曜日の部 […]
2014年12月23日 / 最終更新日時 : 2014年12月23日 MY ランニング 足親指の怪我その後 足親指の怪我ですが10日経って だいぶ痛みも治まってきました。 なので久しぶりに10K程走ってみました。 結論から言うと問題なかったです。 最近のテーマ「地面を蹴る」こともしっかりできましたし 5分/Kを切るラップで走れ […]
2014年12月13日 / 最終更新日時 : 2014年12月13日 MY ランニング 来年に向けて始動 先週の川口マラソン2014惨敗で早くも来年に向けて始動です。 注)惨敗というとエリートの様に聞こえますが自分なりの惨敗です。(笑) 2周連続で朝練をしなかったら日の出時間が遅くなっていました。 暗くて北に向かう勇気も出ず […]
2014年11月22日 / 最終更新日時 : 2014年11月28日 MY ランニング 肩の痛み 最近右肩が痛くて悩んでいました。 原因がわからなくて単に四十肩かなと思っていたんですが… 腕を振って走っていていると肩の痛みが強くなることがわかりました。 もしかして、これか？ ランニングによる肩の腱鞘炎？ […]
2014年11月16日 / 最終更新日時 : 2014年11月28日 MY ランニング 足指先のしびれ 走っている最中の足先のしびれですが 靴紐を少し緩めにして走ったらとりあえず起きませんでした。 ジョギングで距離短めだったので何とも言えませんが 来週はまたレースペースで試してみようかと。 そろそろ靴も買い替えかなぁ。 & […]
2014年11月15日 / 最終更新日時 : 2014年11月15日 MY ランニング 呼吸でリズム 今日は疲れが残っているのでいまひとつ気分がのりませんでしたが 寝る前に走るための格好で寝ているので走らざるを得ません。(笑) 着替えるのも面倒だから走るかって感じです。 そんなテンションなんで今日もノープラン。 歩きなが […]