呼吸でリズム

今日は疲れが残っているのでいまひとつ気分がのりませんでしたが
寝る前に走るための格好で寝ているので走らざるを得ません。(笑)
着替えるのも面倒だから走るかって感じです。

そんなテンションなんで今日もノープラン。
歩きながらプランを考え東川口駅まで行くことに。
疲れているからジョギングだな〜なんて考えていつものスタート地点へ。

走りだそうとすると走っている人が後ろから近づいてきました。

エマージェンシー!!!!

脳の中でアラートが表示されます。

てなわけでまたいきなりタイムアタックから入りました。
とりあえず2km。

あとは普通にレースペース。
タイムアタック後にペースが落ちたので
あまり落ちないように呼吸でペースを作ってみました。
四拍子です。これで5分/km前半になりました。
10km越えてからきつくなりましたが、なんとか12km走破。
目標とする「5分/kmで走り続けられる走力を」に近づけた感じがします。

余談 ————————————————————————-
最近数キロ走ると両足の親指と肉球付近がしびれてくるのでつらいです。
ジョギングペースではあまり気にしていなかったんですが
レースペースでこのしびれはつらいので改善できればなと考えています。
歩いていると元に戻るのですが…

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