2022年11月9日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 MY ランニング 走りすぎない方法 その２ 走りすぎない方法 その２ 「カメラを持って走る」 先日昔使っていた光学式ズームカメラを引っ張り出してみました。 これ持ってランニングできないかなぁ。 ランニングしながらスマホで撮影はできるんですが、やはり遠くの被写体を狙 […]
2022年10月29日 / 最終更新日時 : 2022年10月29日 MY ランニング 脚の振り上げ 最近脚の振り上げを取り入れました。 1-2-3で脚を振り上げて、クロールの様に振り下ろした反対側の手の平につま先をぶつけるドリルです。 吉田香織さんの動画を見たら走る前にいつもやっていると言っていました。 結構体感のトレ […]
2022年10月19日 / 最終更新日時 : 2022年10月19日 MY ランニング 走りすぎない方法 毎日健康のために最低でも30分ほど走っていたんですが、最近走りすぎているなぁ、と感じ始めました。 ただ走る分にはいいんですが、強度・負荷が掛かるのが問題で、他の人が走っていると抜きたくなっちゃう症候群が発症して頑張りすぎ […]
2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 MY ランニング 手首にこだわってみる 最近、ちょっとした気付きがありました。 それは腕振りの仕方。 ペース上げる時ついつい全体的に力んじゃうんですけど、腕の振り方を変えるとリラックスして走れるなぁ、って。 あっ、いや、振り方じゃないっすね。 手首の使い方でし […]
2022年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月27日 MY ランニング 真夏のランニングと洗濯 今年の夏は、タンクトップのランニングシャツとランニングパンツで走っていましたが、涼しいんですけどデメリットがあるんです。 それは… 汗を吸いきれない。 そうなんです生地の面積が狭くすぐにキャパオーバーで滴り落 […]
2022年8月24日 / 最終更新日時 : 2022年8月25日 MY ランニング EvoRide 2,000km超え 実は1,000kmを超えていたEvoRideをそのまま履き続けていまして、ついには2,000km超えました。 フロントは随分と減っていますが、たまにビーチサンダルで走っているくらいなので、走るにはあんまり影響はないです。 […]
2022年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年7月24日 MY ランニング ランニングエコノミー 今日の話は固っくるしくランニングエコノミーについてです。 なんだイキナリ！ って感じだと思いますけど、今日のランニングでこの キーワードが印象に残ったので。 まず今日のランニングプランですが、疲れ気味なのでゆっくり走りた […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 MY ランニング 4-2-1-1km ビルドアップ ちょっと考えついたトレーニングメニューです。 4km 2km 1km 1kmのビルドアップ走。 何かを参考にした気もしますが寝ながら考えました。 明日どうしようかなぁって。 スピード持久力系のトレーニングになるかなぁ？ […]
2022年7月7日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 MY ランニング 川口マラソン2022（第40回）開催決定 最近たまにビーサンで走り始めたMAKOTSです。 （まだ２回ですけどね） 去年・一昨年とコロナで延期・中止に追い込まれた川口マラソンですが、今年２０２２年は開催される事が決まりました。 お知らせ（川口スポ協） 市民優先枠 […]
2022年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年4月16日 MY ランニング 背筋痛 2022-04-16 先日4kmテンポ走をしたところ、どうやら背筋を痛めてしまったようです。 ドリル走で得たものを活かそうとフォームを少しいじっているのも影響しているかもです。 痛い所は鍛えられていなかった部分で自覚はあります。もう少しゆっく […]