ランニングエコノミー

今日の話は固っくるしくランニングエコノミーについてです。

なんだイキナリ！

って感じだと思いますけど、今日のランニングでこの
キーワードが印象に残ったので。

まず今日のランニングプランですが、疲れ気味なのでゆっくり走りたいけど、ゆっくり走るつもりですよアピールとして500mlPETを持って走る、でした。😅

まあそれは置いといて。
（置いとくんかい！）

前半は予定通りでした。ゆっくりと。
しかし、後半疲れてきて足が上がってない事に気が付きました。
具体的にはくるぶしの位置でした。

低い。修正せねば。

頑張ってふくらはぎまで上げました。

ここで固定。

と走っているうちにペースも上がり楽に感じる様になりました。

ここで

あー
これがランニングエコノミーかぁ。

無駄な動きを削った効率の良い走り方だったのかなって思いました。

足の位置高くしてゆっくり走れるのだろうか？って疑問も同時に浮かんで来ました。それは今度試してみますが、できるけどかなり疲れる、と想像しています。