2019年6月29日 / 最終更新日時 : 2019年7月2日 MY ランニング 梅雨の合間 前日、雨の予報だったのでサボろうと思っていた。 朝起きたら止んでいて、しかも涼しかったので久しぶりに走ることにした。 一応コースは考えてあった。 坂があって周回できるところ。 基本ジョグで、下りはスピードを上げて着地筋を […]
2019年6月16日 / 最終更新日時 : 2019年7月3日 MY ランニング チャリのブルホーン化 雨が降って一日がつぶれてしまいそうだったので、屋外でビーチパラソルをさしてチャリのブルホーン化をすることにした。 ハンドル自体は難しい手順は特になかった。 バーハンドルについているエンドバー、ブレーキレバー、シフター等を […]
2019年6月8日 / 最終更新日時 : 2019年6月9日 MY ランニング 2019トレメ ふくらはぎはもう痛かったことを忘れるくらい調子がいい。 サポーターで固めてはいるけど。 梅雨入りしてジメジメとしてきた。 これから夏場にかけてのトレーニングメニュー。 まずはサーキットトレーニングで下地作り。 ジョグ、1 […]
2019年6月1日 / 最終更新日時 : 2019年6月2日 MY ランニング そして通常モードへ ふくらはぎ痛はほぼ完治した。 ほとんど気にもならなくなった。 なので通常モードに戻すことに。 但し、あまり無理はせず。 15kmビルドアップ走をするための下ごしらえ的なランにすることにした。 10kmアップダウン周回コー […]
2019年5月25日 / 最終更新日時 : 2019年5月29日 MY ランニング ふくらはぎ完治度チェック 6時でも朝から暑かった。 ふくらはぎの調子は悪くなさそうなので、チャリよりもラン重視で完治度チェック。 近くの周回コース上谷沼でのラン。そこまでの移動はチャリ。 ふくらはぎにはバンテリンサポーター両脚装着。 目標は10周 […]
2019年5月18日 / 最終更新日時 : 2019年5月22日 MY ランニング まさかの逆脚のふくらはぎ痛 先週の疲れが取れていないのか、朝スッキリ起きられなかった。 それでも軽くジョギングだけはしようと、チャリ&ランのラン短めで。 赤羽駅までチャリ8km位で駅に駐輪。 そこから荒川河川敷を新荒川大橋～鹿浜橋を反時計回 […]
2019年5月11日 / 最終更新日時 : 2019年5月12日 MY ランニング リハビリ-11km走 今日もチャリ走往復22kmとジョグ11km。 チャリで健康福祉村まで行って、約1.8kmのジョギングコースを6周した。 福祉村に着いたのは朝6:30位だったが走っている人は多かった。 そこから6:30/kmペースジョグで […]
2019年5月5日 / 最終更新日時 : 2019年5月5日 MY ランニング リハビリ走-10kmクリア 今日の目的は10km走。 ふくらはぎは耐えられるのかどうか。 もちろんサポーターでふくらはぎは固めた。 ふくらはぎは使わないことを意識しながら走った。 3km位で違和感が出始めた。 6:00/kmのペースが少し速かったか […]
2019年5月3日 / 最終更新日時 : 2019年5月4日 MY ランニング リアル彩湖一周 今日は息子も同行してチャリで片道9kmの彩湖へ。 リアル彩湖一周ジョギングプラン。 通常彩湖一周と言えば管理橋から北側を一周だが、今回は管理橋の南側も周ってみた。 管理橋そばに自転車を停めて反時計回りに出発。 ふくらはぎ […]
2019年5月1日 / 最終更新日時 : 2019年5月1日 MY ランニング 令和元年初日 令和元年初日は雨が降りそうな天気だった。 家の周りをジョギングするだけだったので走った。 一応ポンチョは持って。 走り出しでふくらはぎに違和感があったものの、先日の疲れだったのか大したことはなかった。 それでも注意しなが […]