リアル彩湖一周

今日は息子も同行してチャリで片道9kmの彩湖へ。
リアル彩湖一周ジョギングプラン。

通常彩湖一周と言えば管理橋から北側を一周だが、今回は管理橋の南側も周ってみた。

管理橋そばに自転車を停めて反時計回りに出発。
ふくらはぎの調子は悪くない。
でもバンテリンサポーターで足首とふくらはぎは固めた。
そして膝上げ足首ブラブラ走法。
これでふくらはぎへの負担は激減するはずだ。

途中から荒川の土手を走った。
彩湖の西側は眺望が悪くて正直好きじゃない。
土手上の方が格段に気持ち良かった。

そのまま幸魂大橋をくぐって彩湖南端の水門まで。
水門の手前数百mは砂利道だった。
そして東側左岸を走って管理橋まで。
行程全長約9.2kmだった。

上り坂もあったけど、ふくらはぎ痛はなかった。
そろそろ復活宣言しちゃおうかな。
いやいや、ジョグで15km程度走れるまで慎重にいこう。
急ぐ必要はない。その間に膝上げ足首ブラブラ走法を身につければいい。

帰ってきてプロテイン。
年齢的にトレ後のプロテインは必須かもなぁ。

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