2022年12月11日 / 最終更新日時 : 2022年12月11日 MY ランニング 2022 リスタート やっと一週間前の川口マラソンでできたマメが癒えたのでちょっと走ってみました。 最初は6:30/km程度で軽く走ろうと思っていたのですが、体が勝手にペース上げて疲れちゃったので3kmちょいでやめました。 久しぶりにEvoR […]
2022年12月4日 / 最終更新日時 : 2022年12月29日 MY ランニング 2022川口マラソン後記 朝5:30に起床、6:00に朝食。 おにぎり2個と味噌汁一杯。 7:15エナジージェル摂取。 7:30自転車で出発。 青木公園到着後、健康チェックシートと交換に参加賞Tシャツをもらう。 Tシャツがデザインと言うより数字4 […]
2022年12月3日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 MY ランニング 2022川口マラソン前日 明日のシミュレーションをしようかと目覚ましを6:00にセットして起床しました。 朝食をすぐ摂る予定でしたがダラダラとし過ごして7:00になってしまいました。 8:00頃明日と同じ格好で家を出て1.5kmのペース確認。 う […]
2022年11月27日 / 最終更新日時 : 2022年12月11日 MY ランニング 気がつけば2022川口マラソン１週間前 川口マラソン１週間前になりました。 先週１週間は完全疲労抜きのために休足していました。 細かい足の不調を改善できるかと。 結果足裏の不調はかなり改善できたのでいい状態で走れるかなと思います。 今回は久しぶりなのでガチ走り […]
2022年11月9日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 MY ランニング 走りすぎない方法 その２ 走りすぎない方法 その２ 「カメラを持って走る」 先日昔使っていた光学式ズームカメラを引っ張り出してみました。 これ持ってランニングできないかなぁ。 ランニングしながらスマホで撮影はできるんですが、やはり遠くの被写体を狙 […]
2022年10月29日 / 最終更新日時 : 2022年10月29日 MY ランニング 脚の振り上げ 最近脚の振り上げを取り入れました。 1-2-3で脚を振り上げて、クロールの様に振り下ろした反対側の手の平につま先をぶつけるドリルです。 吉田香織さんの動画を見たら走る前にいつもやっていると言っていました。 結構体感のトレ […]
2022年10月19日 / 最終更新日時 : 2022年10月19日 MY ランニング 走りすぎない方法 毎日健康のために最低でも30分ほど走っていたんですが、最近走りすぎているなぁ、と感じ始めました。 ただ走る分にはいいんですが、強度・負荷が掛かるのが問題で、他の人が走っていると抜きたくなっちゃう症候群が発症して頑張りすぎ […]
2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 MY ランニング 手首にこだわってみる 最近、ちょっとした気付きがありました。 それは腕振りの仕方。 ペース上げる時ついつい全体的に力んじゃうんですけど、腕の振り方を変えるとリラックスして走れるなぁ、って。 あっ、いや、振り方じゃないっすね。 手首の使い方でし […]
2022年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月27日 MY ランニング 真夏のランニングと洗濯 今年の夏は、タンクトップのランニングシャツとランニングパンツで走っていましたが、涼しいんですけどデメリットがあるんです。 それは… 汗を吸いきれない。 そうなんです生地の面積が狭くすぐにキャパオーバーで滴り落 […]
2022年8月24日 / 最終更新日時 : 2022年8月25日 MY ランニング EvoRide 2,000km超え 実は1,000kmを超えていたEvoRideをそのまま履き続けていまして、ついには2,000km超えました。 フロントは随分と減っていますが、たまにビーチサンダルで走っているくらいなので、走るにはあんまり影響はないです。 […]