2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年12月5日 MY ランニング ジョグで整える – 20201205 平日雨の日を除いて毎日朝夕走ったら、疲れが腰に蓄積してきた。 もちろん脚も疲れているが腰は更に痛い。 今日はリハビリを兼ねてジョギング。 明日は本当なら川口マラソンだったのでハーフ距離走る予定。 時間制限ないし、ゆっくり […]
2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2020年11月23日 MY ランニング 芝川トレイルラン – 20201121 最近平日に河川敷トレイルランを30分ほどしているので、ならばこれで2時間走やっちゃう？みたいなノリで、芝川の未舗装側をどこまで走れるのか試してみました。 不整地は転倒の可能性があるので、腿の引き上げは重要です。 摺り足で […]
2020年11月14日 / 最終更新日時 : 2020年11月17日 MY ランニング 2時間走-3 – 20201114 今日も2時間走。 ヤバイくらいに疲れた。 補給が、なっちゃんリンゴ350mlだけだったからかな。 帰ってきてから1時間経過。ほぼ死に体。 飯もまともに食えない。 1時間半ほど昼寝した。 やっと回復。 遅い昼飯を食らった。 […]
2020年11月8日 / 最終更新日時 : 2020年11月8日 MY ランニング 美沼橋の飾り？紹介 埼玉県川口市 川口自然公園の横を流れる見沼代用水東縁。 その近くの美沼橋にある方位案内風の飾り？ 珍しいかなぁと思って、検索しても何もヒットせず。 何か寂しいので紹介しておきます。 機会があったら眺めて見てください。 こ […]
2020年11月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月7日 MY ランニング 足回復後の再2時間走 – 20201107 持久力アップ走を埼スタで。 ジョギングコースは使わない。 人がいるとペースが乱れるので。 スタジアム回りは1キロ強。 2時間走するならキロ6分で19～20周。 英会話を聴きながら。 5キロでスポーツようかん補給。 10キ […]
2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年11月5日 MY ランニング 疲労骨折完治？-20201103 中足骨疲労骨折はほぼ完治した様で、違和感も無くなってきた。 最近平日も走り、スピード練習も盛り込んでいるので、休日は持久力アップでいいかと、久しぶりに２時間走をしてみることにした。 11時半出発で時折スポーツヨーカンをか […]
2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 MY ランニング 疲労骨折後→徐々に再開 – 20201022 ほぼ痛みもなくなり現在試走で様子を見ている段階。 しばらく階段上りでもしようと考えていたが、天候に恵まれず機会がなくなってしまった。 そうこうしているうちに、足の違和感もなくなって、「これもう普通に走れるんでない？」って […]
2020年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 MY ランニング 階段上り – 20201011 第３中足骨疲労骨折（自己診断）がかなり治癒してきて、ほぼ痛みはなくなってきた。 しかし、ここで無理をして再発は一番したくない事。 慎重にリハビリ。 軽くは走れるので負担のない階段上りからスタートすることにした。 ３階分の […]
2020年9月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 MY ランニング 疲労骨折（自己診断）- 20200919 疲労骨折から２週間。 まだ痛みがある。 腫れは少し治まってきて血管が見えるようになってきた。 やはり２、３ヶ月ランニングは無理そう。 かといって運動しないと大変なことになるので、チャリトレをすることにした。 幸いペダルを […]
2020年9月3日 / 最終更新日時 : 2020年9月6日 MY ランニング 残暑ラン 20200903 九月になってもまだまだ暑い。 先週末は暑い中自転車で見沼代用水の分岐まで行ったら、疲れてしまい走る気が起こらなかった。 月曜日、水曜日、木曜日と、段々平日走ることに慣れてきたのか、以前よりペースが上がっている感覚はある。 […]
