足回復後の再2時間走 – 20201107

持久力アップ走を埼スタで。
ジョギングコースは使わない。
人がいるとペースが乱れるので。
スタジアム回りは1キロ強。
2時間走するならキロ6分で19～20周。
英会話を聴きながら。

5キロでスポーツようかん補給。
10キロで再びスポーツようかん補給。
昼飯前だったので疲労軽減のため。

取り敢えずここまではジョギングで。
残りは自由に。
ペース走やらレペ走やらWSやら、つなぎはジョグ。
ペース走後、走り切るメンタルが枯渇したので、音楽切り替えて凌いだ。

家に帰ってきてドッと疲れが出た。
あれっ？1時間58分やん。
2分足りなかったか～。w

その後、疲れは軽い運動で回復可能と知る。

GEOで借りてあった、DVDのロックが外れていない、と娘からクレーム。
仕方なくチャリで15分程の店まで。
戻ってきたら体は軽くなっていた。
風呂に入ったのと同じ効果かも。

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