約10km。MyTracks値9.85km。約1時間。 今日はレースのシミュレーションをしてみた。 靭帯のストレッチは20分程度。 レースのスタートを少し意識して 始めの3〜4kmはいつもよりスピードを出して走った。 折 […]

約22km。MyTracks値19km。約2時間半。 いつもの様に始めの30分は調子上がらず。 その後は涼しかったお陰でいいペースで走れた。 走る前にストレッチを20分ほど行ったので膝に痛みは出なかった。 5〜10kmで […]

約20km(内3.6kmは福祉村内ジョギングコース)。約2時間半。 MyTracks値は曇りがちでGPSが途中で切れ不明瞭。 走る前に腸脛靭帯のストレッチは10分程度した。 先週の負荷が高かったせいか疲労が残っていた。 […]

約20.6km。MyTracksは途中で切れていたため計測不能。約2時間半。 今日は一人だったので自分のペースで。 往路の草加駅までは10kmまでは1km5分ペースで頑張って 復路はペースを落として帰ってこようと計画。 […]

約10km。約１時間。 また息子が同行したので10km程。 幸い曇っていたので気温もあまり高くなく走りやすい環境だった。 膝の痛みも出ず楽だった。 昨日の疲れが抜けて体がハイになってきたのがゴール近くで これからなのに& […]

約11km。約１時間。 息子も同行した。 ハイドレーションを２つ背負って走ったので重かった。 ３kg体重が増えたのと同じか。 自分のだけで走るつもりが 息子用に用意したバッグが ナップザックにハイドレーションを入れただけ […]

約10km。約1時間。 息子も同行。 昨日ペースが乱されたので一人で走りたかったが…w 始めの30分で左膝が痛くなりかけていたので フォームを立てなおしてみたら痛みが軽減した。 とりあえず走り切れた。 今日は […]

実距離約20km。約4時間。 途中西新井大師西駅〜見沼代親水公園駅で4kmワープ。 息子も同行したので休みながら走る。 まともに走れたのは7km位。 半分位は歩いたかもしれない。 最近7km位から左足の腸脛靭帯が痛む。 […]

約25.2km。MyTracks値24.3kmで強制終了。3時間半。 鹿浜橋から荒川沿いに走ろうと思ったら工事らしくて迂回。 予定を大幅に変更。 北本通りまで出て隅田川左岸を走って旧岩淵水門に到達。 本当は岩淵水門上を走 […]

約21km。MyTracks値21.95km。約3時間。 12km過ぎから左膝に違和感。 靭帯かもしれない。 でも走れない程ではなかった。 しかし、それ以上に腰も重たい。 そして、エネルギー切れ。 走っては歩きをしばらく […]