東川口-健康福祉村

約20km(内3.6kmは福祉村内ジョギングコース)。約2時間半。
MyTracks値は曇りがちでGPSが途中で切れ不明瞭。
走る前に腸脛靭帯のストレッチは10分程度した。
先週の負荷が高かったせいか疲労が残っていた。
前半はかなりしんどかったものの
なんとかアップダウンの多いルートをクリア。
折り返しの健康福祉村ジョギングコースは日陰が多くて快適。
そのかわり人も多い。w
なのでペースが掴めなくて苦労した。
2周して帰路につく。
ここからは体がハイになっていて自分の理想の走りができた。
理想：膝の痛みなどを気にせずLSDでのんびりと走ること。
疲れていてスピードが出せない状態ともいう。w
走っている最中はゾーンに入った、などと訳のわからないことを考えていたりする。www
ラストのダートランで疲労困憊。
それでも体幹ランを意識しながらなんとか帰宅。
筋肉が壊れたみたいなので今週はもう走れません。
(筋肉痛にはノーシンです。)
残りの休みは自転車ですね。
埼玉県健康福祉村

走りに集中してしまったのであまりいい写真が取れませんでした。
この池の周りがジョギングコースです。