埼スタ公園

チャリ＋ロング(多分2.2km)5周＝11km。約52分。コース平均ペース4min45sec/km。
ふくらはぎの調子も今ひとつなので
埼スタ公園まで自転車で行き距離を抑えて走ることにした。
コースを走るのに慣れていないせいかペースが早くなってしまったので
せっかくだから5m/kmのペースで走ることにした。
4周まではまあまあだったが5周目はきつかった。
実際ペースも少し落ちたし。
ランニング後は1周歩いて心拍を整えた。
靴を脱いで歩いたら涼しくて、一周りしているうちに靴の中も靴下も乾いてくれた。
でも当然ながら靴下は真っ黒け。w
帰りの自転車は膝に来ていたので思ったよりキツかった。
埼スタ公園のジョギングコースには起伏があるのでトレーニングにはいいかもしれない。

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