埼スタ-新見沼大橋有料道路

約22km。MyTracks値19km。約2時間半。
いつもの様に始めの30分は調子上がらず。
その後は涼しかったお陰でいいペースで走れた。
走る前にストレッチを20分ほど行ったので膝に痛みは出なかった。
5〜10kmで膝が痛くならないためには体幹ランよりもストレッチが効くのかもしれない。
もちろん長く走るなら膝への負担が軽減できる体幹ランの方が理にかなっているが。
最近お決まりの走り始めて2時間位で空腹感。
力を出しきって帰宅。
今日は殆ど歩かずに走りきった。
自分を褒めたい。
新見沼大橋有料道路でスマホで動画撮影をしてみた。
右手に持って走っているのでブレブレ。

何かブレないで撮る、うまい方法はないかな。