2016年12月24日 / 最終更新日時 : 2016年12月24日 MY ランニング バイク＆ラン 昨日はランナーズニーが出なかったものの少し違和感があったので、今日は出ると感じてバイク＆ランにしました。 バイクは、まあバイクってほどではないですけど、ミニベロ クロス 6段です。 700Cもあるんですけど、トレーニング […]
2016年12月23日 / 最終更新日時 : 2016年12月24日 MY ランニング 音楽ジョグ 新しいBluetoothヘッドセットを買ったので試しに音楽ランをしました。 イマイチ耳に合わなくて最初は走り辛かったのですが、徐々に改善しました。 音楽を聞きながらだと走りに集中していないせいか、ゆっくり走れていいですね […]
2016年12月18日 / 最終更新日時 : 2016年12月18日 MY ランニング ランナーズニー おお膝が痛い！この感じ久しぶり 朝から軽く1時間走を、と走り出した所、昨日のランナーズニーが再発しました。 今日は中止かと悩みましたが、痛くならない走り方に変えることで続ける事にしました。 レース中にこんなこともあるかも […]
2016年12月17日 / 最終更新日時 : 2016年12月17日 MY ランニング ジョグで繋ぎっぱ 師走のランは掃除後 今日は朝から家の窓掃除です。 朝走ってしまうとその後疲れて掃除ができなくなるので掃除優先です。 昼食2時間後にラン開始しました。 走る前に距離測したら18Kコースでした。 午後は体がフレッシュじゃない […]
2016年12月10日 / 最終更新日時 : 2016年12月11日 MY ランニング お疲れ休み走 先週の川口マラソンの疲れはほぼ取れていました。 ただ痒み止め錠剤が効いていて朝寝坊です。 やっぱりこれ飲んだらまともには走れないっすね。 今日はまともに走るつもりもなく健康のためのランでしたので問題なし。 今日は本気度M […]
2016年12月4日 / 最終更新日時 : 2017年1月6日 MY ランニング 2016川口マラソン大会後記 目標クリア!! 朝6:00起床。勝負メシのおにぎりと味噌汁で朝食。 シミュレーション通り朝7:30にチャリで出発。 10分で到着したが今年は自転車がやたら多かった。 市内出走者は減っているはずなので関係者が増えていたのだ […]
2016年12月3日 / 最終更新日時 : 2016年12月3日 MY ランニング 刺激入れ走（前日） 2016川口マラソン前練習（前日） いよいよ明日は川口マラソン。 さて今日のミッションはといいますと、自宅からスタートまでのシミュレーションです。 明日は7:30頃家を出発して青木公園まではチャリで10分程度。 そこから […]
2016年11月26日 / 最終更新日時 : 2016年11月27日 MY ランニング 最終調整（1週間前） 2016川口マラソン前練習（1週間前） 土曜日 ふくらはぎはまだ完調じゃないです。 今日のプランは10K走で、内容はジョグと本番想定アップダウンコースのペース走。 出だしのふくらはぎ痛には慣れてきたので、まずはジョギング […]
2016年11月23日 / 最終更新日時 : 2016年11月25日 MY ランニング 早速試着走（11日前） 2016川口マラソン11日前 今日は勤労感謝の日らしいです。 当初ふくらはぎ痛があり、週末の疲れも残っていたので、ジョグの足取りは重かったのですが、走っている内にフォームを取り戻してペースが上がり、ナチュラルビルドアップ […]
2016年11月22日 / 最終更新日時 : 2016年11月22日 MY ランニング ナンバーカード到着（12日前） 2016川口マラソン12日前 今日帰ったらナンバーカードと参加賞のTシャツが届いていました。 Tシャツは去年よりはいいですかね。 もっとシンプルでいいと思うけど誰のセンスなんでしょうね。 胸に大会名と背中に背番号みたいに […]