音楽ジョグ

新しいBluetoothヘッドセットを買ったので試しに音楽ランをしました。
イマイチ耳に合わなくて最初は走り辛かったのですが、徐々に改善しました。

音楽を聞きながらだと走りに集中していないせいか、ゆっくり走れていいですね。
強制ジョグには最適です。

途中でバッテリー切れしたので心肺トレーニングに変更しました。
スピードトレーニングです。
キロ4:50位でも余裕で走れるようにです。

今日のテーマは足の小指でした。
小指から足を着くような感じにすれば五本指で地面を捉えられるかなと思って。
現状親指から中指迄しか使っていないのを改善できればと考えています。

今日はランナーズニーは出ませんでした。
スクワットを軽めの沈み込みにしているためだと思われます。

膝は痛くないものの腰がいたい。
自転車通勤時のハイケイデンスのせいかなぁ。
明日はどうしよう。

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