ランナーズニー

おお膝が痛い！この感じ久しぶり

朝から軽く1時間走を、と走り出した所、昨日のランナーズニーが再発しました。
今日は中止かと悩みましたが、痛くならない走り方に変えることで続ける事にしました。
レース中にこんなこともあるかもしれないし、痛くても走れるスキルを身につけちゃおう的な発想です。

痛みが出ないようにするには先ずは膝を曲げないこと。
体幹を使って全身で走らなくてはならないので、いいトレーニングになりました。
この走り方で普段のジョグより速いペースで走ったのでかなりしんどかったです。
走り方が違うんでペースつかめないんですよね。