2018年3月19日（月） 今週は調子の悪い箇所の確認とケアを考えていたら早速朝から体が重かった。 週末ランの距離は大したことなかったけど疲れてる。 軽いシューズのせいか、無茶な張り付きをしたせいか。 帰宅時に歩いていた […]

2018年3月12日（月） じんわりと疲労抜き。 両手をポケットに突っ込めば歩く速度が抑えられると気付いた。 夕飯入浴後体重測定 58.6kg　体脂肪9   2018年3月13日（火） 急いでいたんで階段ダッシ […]

2018年3月5日（月） 疲労を抜くため通勤速歩はやめた。 膝、肘、背筋の連動意識は継続。 夕飯入浴後体重測定 58.8kg　体脂肪9   2018年3月6日（火） 自分をいじめるメニューを考えてみた。 現状、 […]

2018年2月26日（月） 週末の疲れはさほど無い。 夕飯時のキムチ効果だろうか。 今週のポイントは着地場所。 親指と拇指球に意識を置いて。 背筋を意識するのはそのまま継続。 夕飯入浴後体重測定 59.2kg　体脂肪10 […]

2018年2月19日（月） 筋トレは続かないので歩きながら背筋を鍛えてみる。 夕飯入浴後体重測定 59.4kg　体脂肪10 週末から1kg増。体脂肪は下がってるから体の水分量が増えたのだろうと考える。   20 […]

2018年2月14日（水） 歩き方の意識を変えてみた。 前から動かすのではなく後から骨盤を動かす感じ。 本来は前後バランスよく意識するのがいいのだろうけど 普段前から動かす意識が強いので後から押し出す意識を強めてみた。 […]

2018年2月8日（木） 週末が待ち遠しくてうずうずしている。 通勤時は早歩き。信号待ちではわざとダッシュ。 通勤ランに入る時期にきてるのだろうか。 何とか週末までタメてペース走で爆発したい。 夕飯入浴後の体重測定 59 […]

2018年2月3日（土） たまにはペース走をしないとなぁと 10kmジョグ後にペース走開始。 8km程を5:00/km少し切るかくらいのペースだったもののキツっ。 なんだ今日は 雪かきとかで疲れてるか？ キツかったものの […]

最近体重が減っている。 土曜日夕食後の風呂あがりに計ったら約59kg。 意図していたわけではないけど、インターバル走を始めてから減っている気がする。 軽い分にはデメリットはないのでとりあえずそのまま。 ジョギング後のイン […]

ちょっと「あれ」だったんで走り初めです。 舎人公園の工事がどうなったかなぁ、 ってのと、 境橋の南側の新橋はどうやって対岸に渡るんだろうなぁ、 ってのが気になっていたし、 調査を兼ねて。 境橋南新橋は下流側の歩道が通れる […]