2018フル前-メディカルチェック
2018年3月19日（月）
今週は調子の悪い箇所の確認とケアを考えていたら早速朝から体が重かった。
週末ランの距離は大したことなかったけど疲れてる。
軽いシューズのせいか、無茶な張り付きをしたせいか。
帰宅時に歩いていただけでふくらはぎ痛が出たのは驚き。
今週末の3時間走は中止に決定。
完全に疲労を抜くことに注力。
歩くくらいで丁度いいかも。
夕飯入浴後体重測定
59.2kg 体脂肪10
久しぶりの59kg台。
2018年3月20日（火）
夕飯入浴後体重測定
58.6kg 体脂肪10
2018年3月21日（水）
完全体崩壊。風邪か疲労かわからないくらいしんどい。
夕飯入浴後体重測定
58.6kg 体脂肪11
2018年3月22日（木）
今日もダメ。歩きながら眠ってしまう遭難手前状態。
全身だるいが熱はない。
夕飯入浴後体重測定
58.6kg 体脂肪11
2018年3月23日（金）
今日もダメ。全身の疲労感は昨日よりマシ。少し疲れているくらいになった。
ただ一日中水っぱな。鼻と鼻腔が痛い。視神経から来るのかこめかみ辺りも痛い。
つまり首から上の調子がまだ悪い。
万全なのは食欲だけ。
明日はもちろん走るのは無理そう。
夕飯入浴後体重測定
58.0kg 体脂肪10
2018年3月24日（土）
体調不良のため今週は休足。
花粉症というより風邪の初期症状かもしれない。
首から上がツラい。
季節の変わり目は毎年しんどい。
寒くなっていくより暖かくなっていく時のほうが特に。
花粉症だか風邪だかわからないし、古傷痛むし。
夕飯入浴後体重測定
58.2kg 体脂肪12
2018年3月25日（日）
昨日の晩に頭重のため鎮痛剤服用して爆睡。
朝起きたら全てが回復している感じだった。
少し体を動かすかと、2時間ほどポタリング。
ついでに彩湖まで行ってコースを下見、というか復習。
風は少しあったものの気持よく一周り。
太ももが軽く張るくらいだったので丁度いいリハビリになった。
夕飯入浴後体重測定
59.2kg 体脂肪11
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