2019年1月12日 / 最終更新日時 : 2019年1月15日 MY ランニング 2019フル練2 2019年正月休みを終えて本格スタート。 とは言えフル練なのでまったりと地味にジョグのみ。 週末は起伏コース。 平日は通勤時のチョイラン、チョロランくらい。 走る方が早歩きより楽だな、的に。 歩くより走る方が日常だと自分 […]
2018年12月24日 / 最終更新日時 : 2019年1月6日 MY ランニング 2019フル練開始 2019年のフル参戦のためのトレーニング開始。 主に距離耐性。 ヒルコースのジョギングオンリー。 . 地味だけど結構アップダウンコースって病みつきになるかも。 ペース上げるとすぐバテそうなので自然にリミッターを掛けられる […]
2018年12月15日 / 最終更新日時 : 2018年12月21日 MY ランニング 再始動 土曜日。 先週走らなかったらしんどかったー。 まずは軽く慣らしの7kmジョグ。 日曜日は8kmジョグ。 完全フラットコースをバネ走りで気持ちよく走れた。 このコースいいな。 距離踏むのに最適な気がする。 今日は普段走らな […]
2018年12月8日 / 最終更新日時 : 2018年12月9日 MY ランニング 脚のリセット 今日は休足。 家族でスーパー銭湯に行った。 ジェットバスで念入りにふくらはぎと腿をほぐした。 ふくらはぎの張りが取れたかもしれない。 明日は起きられたら軽くジョグるかも。 …起きられなかった。 […]
2018年12月2日 / 最終更新日時 : 2018年12月12日 MY ランニング 2018川口マラソン大会後記 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 惜しくも目標達成ならず。 朝5:00頃目が覚めて5:30に起床。 勝負メシのおにぎりと味噌汁で朝食。 ちょっとおにぎり、でかかったかな。 走ってる途中でちょっ […]
2018年12月1日 / 最終更新日時 : 2018年12月1日 MY ランニング 2018練習記録（大会前日） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 12月1日 土曜日 7km ジョグ 信号あり平坦コース 気温8度（AM6:30）晴れ 平均ペース6:30/km 体重未計測 大会前日なので昨年同様にジョグ。 […]
2018年11月24日 / 最終更新日時 : 2018年11月25日 MY ランニング 2018練習記録（大会1週間前〜） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 11月25日 日曜日 10km フリー 信号あり起伏コース 気温8度（AM7:00）晴れ 平均ペース4:45/km ラン後57.8kg 体脂肪13 何となく7 […]
2018年11月3日 / 最終更新日時 : 2018年11月18日 MY ランニング 2018練習記録（大会1か月前〜） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 11月18日 日曜日 10km ジョグ＋200m5本 信号あり平坦コース 気温10度（AM7:00）曇り 平均ペース6:12/km ラン後58.4kg 体脂肪 […]
2018年10月6日 / 最終更新日時 : 2018年10月28日 MY ランニング 2018練習記録（大会2か月前〜） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 10月28日 日曜日 5kmジョグ 信号あり平坦コース 気温12度（AM6:30）曇り 平均ペース6:05/km 体重未計測 昨日の夕方ランの疲れをほぐすため […]
2018年9月1日 / 最終更新日時 : 2018年9月29日 MY ランニング 2018練習記録（大会3か月前〜） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 9月29日 土曜日 ジョグペース走21km 信号あり川口マラソンコース 気温18度（AM6:15）曇り 平均ペース5:03/km ラン後体重未計測 久しぶりに […]