2019フル練開始
2019年のフル参戦のためのトレーニング開始。
主に距離耐性。
ヒルコースのジョギングオンリー。
.
地味だけど結構アップダウンコースって病みつきになるかも。
ペース上げるとすぐバテそうなので自然にリミッターを掛けられる。
その結果ペースがゆるくなるので走ることを楽しめる。
楽しめるので、バネ走りやら腿上げの高さとか考える余裕もできる。
名付けて、「エンジョイ ヒル作戦」。（原さんか！）
とりあえず春までこれをベースに。
.
3～5kmの平日チョイランは継続する。
血圧下がってきたのでチョイランは健康のためにも続けたい。
その結果が筋力の維持になってくれれば尚良し。
.
LYTERACER RS5を12月30日から使用し始めた。
TSとあんまり大きくは変わらない。
27.5から27.0にサイズダウンしたため、五本指ソックスはきつくなるので履けないかも。
この靴は通気性がいいので、五本指じゃなくてもマメはできないと思う。
少し軽量化もできるので脚の負担を多少減らせると思う。
.
9時以降に走ると冬でも結構暑くなってくる。
っていうか走りすぎで疲れてきた。楽しくない。
やっぱり月～金はチョイランくらいにしておかないとかな。
.
あれ～RSってタッタッタッて言わないなぁ。こんなだったっけ？
TSで走った方が楽しいかも。
明日はRSの番だから再確認。
.
RSのタッタッタッ音が出ない件。
まだソールが減ってなくて柔らかいから？
明日はヒルコースロングジョグを一日前倒しでスタート予定。
.
今日は地味にヒルコースロングジョグ。
日の出と富士山が拝めた。
予定では明日も同じプランなんだけど結構脚にきてる。
距離は走りながら考えよう。
.
朝起きてテンション低めだったので気分転換ラン。
昔住んでいたアパートどうなっているか見に行こうと気持ちを上げた。
ついでに周辺を走り回ってから8kmで折り返し。
ここからペース上げた。疲れ気味だけど、どれくらい出せるかチェック。
サブフォー以上のペースで走れていた。最後の2kmはハーフペースまで上げてみた。
かなりタフな脚になっていると感じた。
走り終えて、おしるこが飲みたくなって探すのに走り回った。
何だ、まだ走れたじゃん、みたいな。
なんかいけそうなので2月のフルに参戦決定。
.
年末年始休最終日は、400mWS*10本で〆。
速く走るための股関節の動きを調整しながら。
上半身はバランサー。
Follow me!
