2018練習記録（大会前日）

2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り

12月1日 土曜日

7km ジョグ
信号あり平坦コース
気温8度（AM6:30）晴れ
平均ペース6:30/km
体重未計測

大会前日なので昨年同様にジョグ。
ペースが速くならないようにマスク着用。
シューズは重いキュムラスを履き、
動きづらいオジサンジョギングウェア着用。
明日少しでも楽に感じるように負荷を掛けた。

ラストWS入れる予定が、大腿四頭筋がNGを出したので中止。
刺激入れをして大会前にケガをしては本末転倒。
おそらく水分不足の吊り。

明日はいつものように5時半起きで勝負飯。
1時間前にバナナかジェル補給。

基本的に設定ペースで走り通すプラン。
ガーミン設定は、自動ポーズOFF・バーチャルペーサー4:30/kmに。

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