2019年4月29日 / 最終更新日時 : 2019年4月30日 MY ランニング 回復？ なんとなく痛くならずに走れそうな予感はあった。 とは言え、何の確証もないので、チャリ走と軽くジョグプランで出発。 息子も同行で芝川CRをチャリでまず芝川を芝川水門まで。 当初は戻ってきてから近所の周回コースでジョギングを […]
2019年4月20日 / 最終更新日時 : 2019年4月24日 MY ランニング 徐々に再開 ふくらはぎ痛が治りきらないので少しずつ走ることにした。 起伏があると徐々に痛み始めるので、平坦限定にして少しずつ距離を伸ばしていく方向で。 とりあえず2km弱クリア。 明日は目安3～5km。痛みが出たらストップするため周 […]
2019年3月31日 / 最終更新日時 : 2019年4月24日 MY ランニング ふくらはぎ痛再発 数日前に再び痛めたふくらはぎ療養の為今週末はのんびりと過ごし中。 週末なのに何もしてない。いや洗車はしたか。 天気も今一つだしチャリすらまともに乗ってない。 今日日曜日の午後は天気回復しそうなので運動がてら乗りたい。 ふ […]
2019年3月21日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 MY ランニング 足親指打撲 ふくらはぎ痛のリハビリのため、チャリで埼スタ公園に行き、5kmほどジョギングしての帰り道。 やっちまいました。足の親指打撲。そして爪下血腫。 帰ってから止血のための圧迫テーピングして、しばらくの間氷で冷やした。 サングラ […]
2019年3月21日 / 最終更新日時 : 2019年3月21日 MY ランニング ふくらはぎ痛 ふくらはぎ痛。痛。痛。 最近はやりの階段下りの一段抜かしが、かなり負担をかけていたらしい。 その後の駅前ダッシュでプチーンって痛めた。 サポーターで圧迫中。とりあえず下りの一段抜かしはやめておこう。 久しぶりの早朝彩湖。 […]
2019年3月2日 / 最終更新日時 : 2019年4月25日 MY ランニング 起伏走効果 今日久しぶりに体重計ったら少し減っていた。最近の起伏走効果だろうか。 まあそれはいいとして、起伏コースはかなり爪に負担が掛ってしまうので今日爪を痛めてしまった。トレーニング的には気に入っているんで、ここをなんとかしないと […]
2019年2月8日 / 最終更新日時 : 2019年2月11日 MY ランニング 2019フル練終了 明日の大会の日に大雪予想。 主催者からも、天候次第でどうなるかわからないの連絡があった。 開催しても、天候次第では途中で切り上げの可能性もあるとの事。 無理しても仕方がないので棄権を決定した。 やる気もなくなったので、こ […]
2019年2月2日 / 最終更新日時 : 2019年2月6日 MY ランニング 2019フル練5 平日は完休足。 今朝は寒くて走る気が起こらず朝練中止。 午後娘の用事に付き合って5kmのチョイラン。 ラスト300m程で自転車の娘と勝負。 酸欠起こすくらいのマジダッシュ。でも負けた。w 疲労は残っていない。 平日朝チョ […]
2019年1月26日 / 最終更新日時 : 2019年1月27日 MY ランニング 2019フル練4 大会でフレッシュな状態で走りたいため疲労抜き開始。 結構平日の駅までランと駅からランで疲れていて体おも重。 スタート時はペースの目安なし、後半は心拍150縛りで。 親指の付け根に負担が掛らないように、シューズはキュムラス […]
2019年1月19日 / 最終更新日時 : 2019年1月21日 MY ランニング 2019フル練3 平日はチョイラン、チョロダッシュで適当に走っていた。 久しぶりに血圧を測ったら健康値が安定して出るようになった。 少しでも走ることは体にいいんだと再認識。 胃を除く消化器に刺激、泌尿器に刺激、血管に刺激等、体の眠っている […]