2019フル練終了

明日の大会の日に大雪予想。
主催者からも、天候次第でどうなるかわからないの連絡があった。
開催しても、天候次第では途中で切り上げの可能性もあるとの事。
無理しても仕方がないので棄権を決定した。

やる気もなくなったので、これにて今シーズンのフル練は終了。
普段通りの練習は継続して、毎年出てる春の大会には参加する予定。
そこでサクッとサブフォーしちゃえばいっか～。

明日は雪が降る前には走れそうかな。
地味に疲労抜きとかしていたのに、その必要もなくなったし、好きなように走るべ。

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朝から雪がチラチラしていたが、大雪予報は外れてほとんど降らなかった。
大会は、予報を信じてフルから30kmに変更したらしい。
30kmでは出ても意味なかったので結果的に棄権は正解だった。
なんだかなぁ。やる気はどこかに吹っ飛んだ。

やる気は吹っ飛んだけど健康のために走らんとなぁ。
明日は頑張って起きよう。

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頑張って起きた～。
とりあえず汗かこうと走り出した。
昨晩雪が降ったらしくて所々道路凍っていた。
頭はニット帽でガードしていたが慎重に走った。
1kmコース周回しようと考えていたものの、当然のように凍結部分が走りづらい。
なので途中から乾いている200m強の直線を往復することにした。
単調だけど恐々走っているより格段に良かった。
予定距離を踏んで無事に帰宅した。
最初の5kmを27:00で次のラップは1:30以上縮めたビルドアップ走にはなっていた。
今後もビルドアップは意識していこうと思う。
そうすれば長い距離を走らなくても同じ効果が得られそう。
効率が良さげ。これにアップダウンコース組み込んでいけば簡単にパワーアップできそう。
ってこれ、まるっきり岩本能史さんのパクリだな。w

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ああ、最近寒くて朝起きられない。
近所走るのも飽きてきたしなぁ。

朝飯後のランに変更。
10時ごろスタート。
この時間は早朝より走っている人多そう。
刺激があっていいかも。

10kビルドアップ走はざっくりと前半5kはフルペース、後半はハーフペース程度。
後半はきつかったけど、きついなんて言ってられないか。
よく考えたらもう来年の川口マラソンまで10か月切ってるしなぁ。