2016年6月26日 / 最終更新日時 : 2016年6月26日 MY ランニング ぬるめ練 平日の通勤ストライドウォークで先週末の疲れが抜けません。（笑） スピード練習はメンタル的にキツかったので、今週はヌルメのメニューにしました。 久々にロングジョグ 天気は小雨が降ったり止んだり。 この天気なら […]
2016年6月18日 / 最終更新日時 : 2016年6月19日 MY ランニング 今週もセミロング走&レペティション 土曜日はセミロング走 先週に続きセミロング走をしました。 朝起きて何のプランもなかったんですが、同じ所を走るのも飽きるので、久しぶりにチョイ川口マラソンコースにしました。 ペースはあまり意識せずに、ただストライド（足の裏 […]
2016年6月17日 / 最終更新日時 : 2016年6月17日 MY ランニング ストライド歩行 最近は通勤中にストライドを広げて歩いています。 少ないピッチ数で前を歩いている人に追いつけるので結構楽しいです。 ふくらはぎや足の裏に負荷が掛かっているようなので、いいトレーニングになっている、かもしれないっすね。 週末 […]
2016年6月12日 / 最終更新日時 : 2018年8月11日 MY ランニング レペティショントレーニング レペティション走とは、全速力と完休を繰り返すトレーニングです。 インターバル走は、全速力後ジョグで息を整えるので、その余力を残したペースになります。 インターバル走だと、全速力のペースがゆるくなってしまうので、自分的には […]
2016年6月11日 / 最終更新日時 : 2016年6月11日 MY ランニング 久々のセミロング走 最近10K走が多かったので夏場のスピード持久力を知るべく 久しぶりにセミロング走18Kをしてみました。 かなりしんどかったです。 折返しの埼スタで一端体をクーリングしてから帰ってきました。 暑くて往路から既にキツかったん […]
2016年6月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月5日 MY ランニング いい感じの筋肉痛 トライ中のスプリントフォームにも慣れてきました。 土曜日は疲れもないのでいい感じでストライドを伸ばせ弾むように走れるのですが 日曜日は地面からの弾力が感じられず、おかしいなと思いながら走っていました。 最後のビルドアップ […]