久々のセミロング走

最近10K走が多かったので夏場のスピード持久力を知るべく
久しぶりにセミロング走18Kをしてみました。

かなりしんどかったです。

折返しの埼スタで一端体をクーリングしてから帰ってきました。

暑くて往路から既にキツかったんですが休憩後の復路も更にキツかった。

そんな中でもストライドを意識してスプリントフォームで走り切れました。

少しは自信になります。

でも途中で疲れてきて三拍子（スッスッハー）で走っていたら
ピッチが速くなりストライドが小さくなってしまっていて、その間ペースも落ちていました。
今後は三拍子ご法度ってことで。

ちなみにその後体がだるくて久しぶりに鎮痛剤のお世話になりました。
熱中症手前と疲労の合併症ですね。鎮痛剤でいいのかって話もありますが。（汗）

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