2015年8月30日 / 最終更新日時 : 2015年9月2日 MY ランニング やはり涼しいと走りやすい ８月最後の日曜日の今日はとても涼しく 走りやすいことこの上ない日でした。 昨日までの１週間食べ過ぎていたのでカロリーを消費しようと ジョグ長めを考えていましたが 走りやすいのでペース走になりました。 5:10/K前後でど […]
2015年8月16日 / 最終更新日時 : 2015年8月21日 MY ランニング 5thスピトレ お盆休みで体が重かったですが 明日から仕事だし体のリズムを戻すべくスピトレしました。 スピトレも5回目となり だんだんインターバル走には慣れてきましたが まだまだ目標タイムを維持するのはキツイですね。 今年は目標を川口マ […]
2015年8月9日 / 最終更新日時 : 2015年8月9日 MY ランニング 4thスピトレ 先週末から始めたスピードトレーニングも今日で4回目となり なんとか1K（目標値4:30/K）×3本＋200Mジョグ×2のインターバル走 （トレーニング場所まではジョグ計約5K）がこなせるようになりました。 まだまだ4:3 […]
2015年8月8日 / 最終更新日時 : 2015年8月8日 MY ランニング スピード練習 今日も先週から始めたスピード練習。 まずはスキップシティまで3Kジョグのアップ。 到着後、少し落ち着いてから走りだし 1本目がほぼ目標ペースの4:30min/K位。 このペースに少し慣れてきたようです。 先週は1本目で入 […]
2015年8月2日 / 最終更新日時 : 2015年8月2日 MY ランニング 再び朝練 今日も暑そうなので昨日と同じプランでした。 スキップシティ周回タイムアタックで4:03分/Kが出ました。 スタートはほぼ全力で入り、徐々にスピードダウンしましたが 筋肉が酸欠を起こしたのは何十年ぶりでしょうか。 2回目は […]
2015年8月1日 / 最終更新日時 : 2016年8月21日 MY 雑記 2015川口マラソン 下の記事は2015年の内容です。 2016年はコースが変更になっていますのでお気を付けください。 → 2016 第35回 川口マラソン 2015 第34回 川口マラソンの大会要項が発表されまし […]
2015年8月1日 / 最終更新日時 : 2015年8月1日 MY ランニング 久々の朝練 今日はかなり暑くなる予報だったので久々の朝練でした。 あまり消耗すると週末タスクがしんどくなるので ゆるジョグとスピード練習にしました。 スキップシティまでゆるジョグして スキップシティ外周約1Kで全力疾走×2回。 1周 […]