4thスピトレ

先週末から始めたスピードトレーニングも今日で4回目となり
なんとか1K（目標値4:30/K）×3本＋200Mジョグ×2のインターバル走
（トレーニング場所まではジョグ計約5K）がこなせるようになりました。

まだまだ4:30/Kで揃えるのは難しいですが
これを続けていって5本位こなせるようになれればなと考えています。

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