よっしゃ調子悪い 平日の筋トレを増やした。 ニーレイズに加え、脚を天井に向けてのいわゆる自転車漕ぎ。 これで太もも、ハムストリングの強化に少しはなるかと。 次の日、狙った場所に張りがあるので少しは効いていると思う。 のせ […]

真夏なのに炎天下ではない 今週末土曜日早朝も曇りだったので、比較的走りやすかった。 なのでレペ走をする気になれないし、少しペース走でもするかと走りだした。 温泉に行くと筋肉が緩むのか、いつもよりペースが上がらなかった。 […]

お盆休みなのに天気はいまひとつ、でも涼しい。 昨日の山の日は何もしないでダラダラしていたら、体（メンタル？）が重たくなってしまった。 今朝は雨が降っていたものの止んできたので、この重さを何とかしようと走ることに。 とりあ […]

先月、夏場の3時間走は合理的じゃないと感じ、今月は中止。 その代わり、先週走らなかったし、軽めのペース走。 約1km周回を10周で、時計のペースは見ないで走った。 2周目からちょいキツめで走りきって、終了。 家に帰ってか […]

勝手に進む感覚 昨日は内視鏡検査で休足。 今日は下剤、鎮痛剤の影響がでるかもしれないので、オールジョギングに。 途中いつもと違う感覚がありました。 体が前に勝手に進んでいて、脚は腰位置をキープするために一瞬使っている感覚 […]

雨のため3時間走は順延 7月になり夏本番入りました。 でも今週末は雨だったので、月初めの3時間走は来週に見送りです。 仕方がないのでジョグ&5Kペース走で繋ぎ。 夏場のペース走はキツイですが、 キツさを少しでも緩 […]

久々の3時間走、前夜からワクワク 今日は3時間走の日でした。 ひと月ぶりでワクワクしてよく眠れませんでした。（笑） 朝6時に家を出て、6時半ごろ彩湖到着。 そこから彩湖6周およそ3時間走です。 先月と同様に途中芝生トレラ […]

30km走トレスタート 今シーズンのトレメ月イチ30km走を実行しました。 今日は彩湖周回なんで3時間走にしましたが。 今日の課題は、ゆるくLSDで走り続け、どこまでスプリントフォームでいられるかでした。 あまり疲れず3 […]

シューズ選択 先日シューレスの結び方でオーバーだとかアンダーだとか言ってました。 まあそれはオーバーの方が、自分に合うと実感したんでいいんです。 でもそれ以前に、練習用シューズの選択を間違っていたようです。 最近はクッシ […]