いい感覚

勝手に進む感覚

昨日は内視鏡検査で休足。
今日は下剤、鎮痛剤の影響がでるかもしれないので、オールジョギングに。

途中いつもと違う感覚がありました。
体が前に勝手に進んでいて、脚は腰位置をキープするために一瞬使っている感覚です。
多分理想のフォームで走れてたんだと思います。
この感覚に気がついて、意識し過ぎてペースが上がってバテちゃいましたけど、この感覚忘れないようにしたいですね。

ニーレイズ効果？

昨日のいい感覚を今日のゆるレペで分析してみました。
平日は筋トレでニーレイズしてますが、その感覚っぽいです。
ニーレイズ意識しているうちに前に進んでるから、走ってる感じがしなかったのかもしれません。

この時、力入れすぎてもリラックスしながらでもあまりタイム変わらないこともわかりました。
ならば今後はリラックスしながらニーレイズ感覚を続けられるようにしたいです。

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