2018年12月2日 / 最終更新日時 : 2018年12月12日 MY ランニング 2018川口マラソン大会後記 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 惜しくも目標達成ならず。 朝5:00頃目が覚めて5:30に起床。 勝負メシのおにぎりと味噌汁で朝食。 ちょっとおにぎり、でかかったかな。 走ってる途中でちょっ […]
2018年12月1日 / 最終更新日時 : 2018年12月1日 MY ランニング 2018練習記録（大会前日） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 12月1日 土曜日 7km ジョグ 信号あり平坦コース 気温8度（AM6:30）晴れ 平均ペース6:30/km 体重未計測 大会前日なので昨年同様にジョグ。 […]
2018年11月24日 / 最終更新日時 : 2018年11月25日 MY ランニング 2018練習記録（大会1週間前〜） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 11月25日 日曜日 10km フリー 信号あり起伏コース 気温8度（AM7:00）晴れ 平均ペース4:45/km ラン後57.8kg 体脂肪13 何となく7 […]
2018年11月3日 / 最終更新日時 : 2018年11月18日 MY ランニング 2018練習記録（大会1か月前〜） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 11月18日 日曜日 10km ジョグ＋200m5本 信号あり平坦コース 気温10度（AM7:00）曇り 平均ペース6:12/km ラン後58.4kg 体脂肪 […]
2018年10月6日 / 最終更新日時 : 2018年10月28日 MY ランニング 2018練習記録（大会2か月前〜） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 10月28日 日曜日 5kmジョグ 信号あり平坦コース 気温12度（AM6:30）曇り 平均ペース6:05/km 体重未計測 昨日の夕方ランの疲れをほぐすため […]
2018年9月1日 / 最終更新日時 : 2018年9月29日 MY ランニング 2018練習記録（大会3か月前〜） 2018年目標ペース 4:30/km ハーフ1時間35分切り 9月29日 土曜日 ジョグペース走21km 信号あり川口マラソンコース 気温18度（AM6:15）曇り 平均ペース5:03/km ラン後体重未計測 久しぶりに […]
2018年8月25日 / 最終更新日時 : 2018年8月26日 MY ランニング ８月最後の週 土曜日 まだ暑いものの、1kmレペ走にも飽きてきたので、5kmペース走。 そろそろ距離に慣らしていかないと。 今日意識したのは道路からの反発を最大限に活かす着地方法。 着地する方の脚に体重を掛けるイメージ。 腕振りはアッ […]
2018年8月18日 / 最終更新日時 : 2018年8月19日 MY ランニング 久々涼しい朝 土曜日 久しぶりに涼しい朝。気温20℃くらい。 お盆休み中だらけていたので、体がなまっていた。 今日はジョグで慣らそうかとも思ったけど、この気温下でレぺ走してみたい衝動に負けた。 涼しくて走りやすい。今日のレぺ走は楽に違 […]
2018年8月11日 / 最終更新日時 : 2018年8月12日 MY ランニング 心拍数 土曜日 GARMINのベルトの締め具合で、心拍数が変わってしまうことに気付いた。 ゆるいと汗で動いて正しく計れないのか、数値が高くなってしまうっぽい。 レぺ走後のジョグで心拍数が高いのでベルト穴を一つ縮めたら、心拍数も下 […]
2018年8月9日 / 最終更新日時 : 2018年11月19日 MY 大会・エントリー 川口マラソン2018 開催日決定 7月4日に公式サイトで発表。 12月2日（日）に開催日決定。詳細は後日とのこと。 → 公式サイト（川口スポ協） ７月２６日追記 申し込み日程発表。 市民優先枠：８月１４日 10:00～ 大会要項 […]