2020年8月22日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 MY ランニング ゆるポイント練習 20200822 朝、久しぶりに雲が多かったので、高負荷練習いっとくかと。 1km後、500m HalfPaceを6本。ゆる！ ここまで思いやりマスク、スポドリ持ち走り。 50m程度のWSを1km分。これもゆるめ！ さすがに公園に人がいな […]
2020年8月15日 / 最終更新日時 : 2020年8月21日 MY ランニング ふくらはぎ痛克服ラン 20200815 最近走る回数が増えたり、短距離走入れたりしているので、ふくらはぎへの負担が増えた。 回復する暇がないのでさぞかしふくらはぎも苦労していると思う。 今日は負担の少ない平坦でふくらはぎサポーターを装着。 思いやりフェイスマス […]
2020年8月8日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 MY ランニング 坂インタ 20200808 今日は昼前に坂インタ。 2kmアップ、200m上り200m下り10本、2kmダウン。 きつい。 500mlペットボトルは手に持って、熱中症に気を付けて、途中自販機のスポドリで体冷却と補給。 そして帰宅後家でマッタリと回復 […]
2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2020年8月2日 MY ランニング 昼インタ – 20200802 GARMIN ConnectはSTRAVAと同期してくれるところまでは取りあえず復旧している。 ここまで直ってくれれば問題ない。 寝起きドロドロ血状態の朝ランは、老体に悪そうなので昼ランにしてみた。 アップジョグ後の20 […]
2020年7月24日 / 最終更新日時 : 2020年7月26日 MY ランニング ゆるインタ – 20200724 スポーツの日。 5km軽めのラン。 ゆる～くアップして、ゆる～い100mインタ10本入れて、ゆる～くダウン。 軽めだったので熱中症とは縁遠かった。 でも眠い。 Garmin connectがサーバーダウンしていてデータア […]
2020年7月19日 / 最終更新日時 : 2020年7月19日 MY ランニング 腰痛ラン – 20200719 雨で昨日走れなかったので、今日は何としてでも走らなければならなかった。 但し、モチベーションは低く楽しくない。 いつものように新しいフォームを意識しながらのラン。 いい感じで走れてるかなぁと思っていたら、最後は腰痛が待っ […]
2020年7月11日 / 最終更新日時 : 2020年7月12日 MY ランニング スローラン – 20200711 暑くて少しでも涼しくしようと、ランシャツ、ランパンでスタート。熱中症対策に自販機でイオン水500ml購入。1kmごとに補給した。 今日は、テーマなくスローランニング。 スロージョギングじゃなく、ゆっくりと走るけどランニン […]
2020年7月5日 / 最終更新日時 : 2020年7月11日 MY ランニング 初期化された脚 – 20200705 先週走らなかったし腰を痛めているので恐る恐るスタートした。 先ずはフォームのおさらい。 蹴り出しを外側に。 感覚はすぐ取り戻した。 第一のトラブルはシューズ。 サイズの合わないライトレーサーと5本指じゃないソックス。 爪 […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 MY ランニング 2020川口マラソン中止 http://kawaspo.jp/smarts/index/1/detail=1/c_id=238/page238=1/type014_238_limit=4/#page1_238_1360 あー。 2020川口マラソ […]
2020年6月20日 / 最終更新日時 : 2020年6月20日 MY ランニング 煮込走 – 20200620 段々理想のフォームが見えてきたんで煮込走。 体に染み込ませるしかないって意味で。 スタート時は今一つだった。 まだ体が思い出していないので徐々にアジャスト。 5キロ過ぎたアタリからスイッチ入って設楽くんモード。 頭の中で […]
