2013年6月23日 / 最終更新日時 : 2013年6月23日 MY ランニング 見沼西縁-東浦和駅 約10km。約1時間。 息子も同行。 昨日ペースが乱されたので一人で走りたかったが…w 始めの30分で左膝が痛くなりかけていたので フォームを立てなおしてみたら痛みが軽減した。 とりあえず走り切れた。 今日は […]
2013年6月22日 / 最終更新日時 : 2013年6月22日 MY ランニング 赤羽-新神谷橋-舎人 実距離約20km。約4時間。 途中西新井大師西駅〜見沼代親水公園駅で4kmワープ。 息子も同行したので休みながら走る。 まともに走れたのは7km位。 半分位は歩いたかもしれない。 最近7km位から左足の腸脛靭帯が痛む。 […]
2013年6月15日 / 最終更新日時 : 2013年6月15日 MY ランニング 鹿浜橋-旧岩淵水門 約25.2km。MyTracks値24.3kmで強制終了。3時間半。 鹿浜橋から荒川沿いに走ろうと思ったら工事らしくて迂回。 予定を大幅に変更。 北本通りまで出て隅田川左岸を走って旧岩淵水門に到達。 本当は岩淵水門上を走 […]
2013年6月9日 / 最終更新日時 : 2013年6月9日 MY ランニング 彩湖-戸田ボート 約21km。MyTracks値21.95km。約3時間。 12km過ぎから左膝に違和感。 靭帯かもしれない。 でも走れない程ではなかった。 しかし、それ以上に腰も重たい。 そして、エネルギー切れ。 走っては歩きをしばらく […]
2013年5月25日 / 最終更新日時 : 2013年5月25日 MY ランニング 獨協大学-道の駅あんぎょう 約20km。MyTracks値20.6km。約2時間30分。 ついにハーフまでもう少しのところまできた。 最近は走り始めにふくらはぎがつることもなくなった。 膝の不安もないので体幹ランに集中。 ダウンヒルではスピードを上 […]
2013年5月18日 / 最終更新日時 : 2013年5月18日 MY ランニング 別所沼-白幡緑道-六辻水辺公園 約17km。 MyTracks値は途中で止めてしまったため計測できず。 ただ浦和地区ではGPS精度が悪かったのかジグザグの軌跡になっていたので ちゃんと測っていてもかなりの誤差があったと思う。 止めてしまった時点で1km […]
2013年5月12日 / 最終更新日時 : 2013年5月12日 MY ランニング 芝川-見沼西縁-東浦和-見沼西縁 約11.5km。My Tracks値11.5km。 昨日の疲れがあったので程良い所で戻ろうと思ったら 思いの外走れたので予定より長めになった。 疲れてきたほうが体幹ランを意識できるっていうか。 無駄な力が入らなくていいの […]
2013年5月11日 / 最終更新日時 : 2013年5月11日 MY ランニング 見沼自然公園-さぎ山記念公園 約8.7km。MyTracks値8.8km。1時間程。 近場遠征。 GWの疲れがあるので距離的には控えめな走り。 その代わり途中でスピードアップしてみたりした。 体幹ランで膝靭帯の不安はないものの、筋肉が悲鳴をあげている […]
2013年5月5日 / 最終更新日時 : 2013年5月5日 MY ランニング 戸田公園-蕨駅 約16.4km。MyTracks値約17.0km。 走る前にストレッチをしたせいか走り始めの右足の痙攣はなかった。 二日前の疲労が残っていたのでかなりしんどかった。 5km地点の荒川河川敷は朝の7時前なのにかなりの人がい […]
2013年5月3日 / 最終更新日時 : 2013年5月3日 MY ランニング 戸田橋-荒川大橋 約18.5km。My Tracks値19.1km。 今日も体幹ランニングを意識しながら走った。 走り始めて直ぐに右足の脛が攣ってしまった。 5km付近でストレッチをしたら回復。 13km超えたあたりからは足がヘロヘロ状態 […]