2014年1月25日 / 最終更新日時 : 2014年1月26日 MY ランニング 周回コース×2 RunKeeper Data 20.2km 1:50:27 avg.05:28min/km 5km周回コースでアップして、10km周回コースでジョグして、5km周回コースでダウンした。 先週地面に打ち付けた腰周辺の状態が […]
2014年1月19日 / 最終更新日時 : 2014年1月22日 MY ランニング 10km周回コース試走 RunKeeper Data 10.12km 59:41 avg.5:54min/km RunKeeper値だと、ほぼ10km。 完璧な周回コースができました。 信号待ちは3回程度。 ゆっくりしたペースで入ったものの昨日 […]
2014年1月18日 / 最終更新日時 : 2014年1月18日 MY ランニング 5km周回コース RunKeeper Data 20.22km 1:53:37 avg.05:37min/km 近所に5km周回コースを設定してみた。 彩湖まで走って周回するのはツライ時もあるので。 周回コースのメリットとしては 自分はま […]
2014年1月13日 / 最終更新日時 : 2014年1月13日 MY ランニング 彩湖 RunKeeper Data 26.64km 2:32:28 avg.05:43min/km 風が強くて寒くて。 ランニングには最悪のコンディションだった。 前半少し飛ばし気味でばててしまったが 何とか彩湖にたどり着き周 […]
2014年1月12日 / 最終更新日時 : 2014年1月12日 MY ランニング 東川口 RunKeeper Data 10.98km 1:03:17 avg.05:46min/km 1時間30分走の予定が1時間走に。 昨日より少しペースが速くなってしまった。 予定では昨日ぐらいでと思っていたけど 膝の不安が […]
2014年1月11日 / 最終更新日時 : 2014年1月11日 MY ランニング 埼玉スタジアム RunKeeper Data 9.31km 58:37min avg.06:18min/km 膝の違和感があったので 自転車で埼玉スタジアムに行き ランニングコースを1時間ゆるジョギ。 膝の調子を見るつもりが 全体的に疲 […]
2014年1月3日 / 最終更新日時 : 2014年1月3日 MY ランニング 彩湖 Runkeeper Data 22.72km 2:12:37 avg.05:50min/km 30km走の疲れが残る中の20km , 2時間走。 ゆっくりと彩湖のまわりを走ってみた。 朝の早い時間は人もまばらでやはり走り […]
2014年1月1日 / 最終更新日時 : 2014年1月1日 MY ランニング 芝川サイクリングロード Runkeeper Data 10.63km 53:21 avg.05:01min/km 元旦の午後、10km走または1時間走をしようと走る。昨日30km走だったので疲れを取るためにゆっくり走ろうと思っていたのに 走りだ […]
2013年12月31日 / 最終更新日時 : 2013年12月31日 MY ランニング さいたまシティマラソンコース+ Runkeep Data 30.58km 2:46:57 5:28avg.min/km 今年最後のランで30km走コンプリート。 ペースも思ったより速かった。 普段のペースで最後まで走り続けられた自分に驚き。 このペース […]
2013年12月28日 / 最終更新日時 : 2013年12月28日 MY ランニング スキップシティ RunKeeper Data 24.49km 2:28:48 06:05avg.min/km どこに行こうか迷って、考えるのが面倒だったのでスキップシティ周回することに。 ラップタイムを取ったのは何周か忘れないようにする […]