5km周回コース

RunKeeper Data
20.22km 1:53:37 avg.05:37min/km

近所に5km周回コースを設定してみた。
彩湖まで走って周回するのはツライ時もあるので。

周回コースのメリットとしては

自分はまだ走ってるよって周囲にアピールでき
走り続けるモチベーションを保てる。

って事に気がついた。

まあ、それは良いとして。

今日はランニングを始めて初の出来事が…

転倒してしまいました。

そろそろ20kmだし、先週の疲れもあるから今日はやめるかな、と最後の周回。
しかもゴールは間近。
道路の脇の足場の悪い場所で足を引っ掛け転倒。

まあ、カッコよく転んで、すぐさま立ち上がれたのだけがせめてもの救い。
いわゆる柔道の受身的な。

今日のランニングの課題として
摺り足にならないように気をつけていたのに残念。

もうひとつの課題の
地面じゃなくて靴の中敷を蹴るはずっと意識してできた。

転倒については今後気を付けよう。
特に疲れてきた時。
車に引かれたらイイ笑い者だ。

今日は靭帯じゃなくて打撲で膝が痛い。（笑）