2019年8月31日 / 最終更新日時 : 2019年9月29日 MY ランニング 2019川口M３か月前 ８月３１日（土） 今日で川口マラソン３か月前になった。 まだ暑くて思う様には走れない。 夜中に目が覚めてしまい、寝不足で気分は最悪だった。 とりあえず起伏ジョグくらいはするかとスタート。 今日は始めからXフォームで。 ジ […]
2019年8月24日 / 最終更新日時 : 2019年8月25日 MY ランニング 休み疲れ 金曜日の夕方は家庭のドタバタで精神的に疲れた。 土曜日朝。起きたら気が重かった。 走れるかわからないが起きたのでとりあえず着替えてチャリで出発。 起伏コースへと出向いた。 何とか走れそうだったので、10kmの予定でスター […]
2019年8月17日 / 最終更新日時 : 2019年8月18日 MY ランニング 日常回帰走 月曜日から盆休み明けとなるのでボケ解消の週末走。 息子も同行。 起伏走を考えていたが、旅ランの筋肉痛が残っていたので、平坦木陰ランに変更。 5kmジョグから入って90%1kmRepeを3本。 ペースが一定にならないコース […]
2019年8月11日 / 最終更新日時 : 2019年8月16日 MY ランニング お盆休み 夏風邪上がりなので夏休み初日はチャリメイン。 出先でチョイラン。リハビリ的な感じ。 距離が短い分ペースは速目。 二部練でチャリ起伏走と日陰コースのチョイラン。 なんだかんだ午前中は早朝から動きっぱだったので疲れた。 &n […]
2019年8月3日 / 最終更新日時 : 2019年8月4日 MY ランニング 夏風邪 金曜日から気管支の調子が悪かった。 咳が出て喉がヒリヒリする。 そのおかげでよく眠れていない。 あまり無理をして熱中症で倒れるのは嫌なので、スピード練習はやめることにした。 とりあえずアップ代わりの起伏チャリ走10kmを […]
2019年7月27日 / 最終更新日時 : 2019年7月28日 MY ランニング 夏本番 夏の日差しが始まった。暑い。 今週も時短トレの起伏走10kmから開始。 極力平坦箇所が無いようにコース設定。 往復約1.5kmコースループ。 上りはハムストリング、下りは大腿四頭筋を意識。 休憩は、首、手首に水を掛ける程 […]
2019年7月20日 / 最終更新日時 : 2019年7月21日 MY ランニング 梅雨トレ 空は曇って小雨交じり。 でも蒸し暑くて不快指数が高かった。 ノープランで家を出て、歩きながら木曽呂から差間間の起伏に決めた。 木曽呂までは平坦の芝川CR。 そこから差間までの起伏コースを2往復。 下りで速度を全速ではなく […]
2019年7月13日 / 最終更新日時 : 2019年7月15日 MY ランニング 持久力回復か 今日も曇りがちで涼しめの朝だった。 起伏走2kmコースを5周とジョグ往復4kmの14km走。 普段走らない息子も一緒だったのでいつもよりもゆるいペースで。 下りだけ全開走。 朝走って夕方の時点で腿がまだ筋肉痛になっていな […]
2019年7月6日 / 最終更新日時 : 2019年9月2日 MY ランニング 2019川口マラソン ７月６日（土） 2019年川口マラソンの開催日は１２月１日（日）に決定と公式サイトに掲載されていた。 詳細は決定次第とのこと。（ちなみに去年は７月の下旬） ７月３０日（火） 公式サイトより。 市民優先申込期 […]
2019年7月6日 / 最終更新日時 : 2019年7月8日 MY ランニング 持久力低下中 ふくらはぎ痛で春から距離を走っていなかったせいか、持久力が落ちてしまっている気がする。 起伏走は10km程度でしんどい。 春は15kmビルドアップをしていた気がするのだが。 暑さもあるだろうが。 とりあえずスピードの出る […]