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頑張りすぎないランニング

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2013年7月

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2013年7月27日 / 最終更新日時 : 2013年7月27日 MY ランニング

東浦和-見沼西縁

約10km。MyTracks値9.85km。約1時間。 今日はレースのシミュレーションをしてみた。 靭帯のストレッチは20分程度。 レースのスタートを少し意識して 始めの3〜4kmはいつもよりスピードを出して走った。 折 […]

2013年7月20日 / 最終更新日時 : 2016年5月1日 MY ランニング

埼スタ-新見沼大橋有料道路

約22km。MyTracks値19km。約2時間半。 いつもの様に始めの30分は調子上がらず。 その後は涼しかったお陰でいいペースで走れた。 走る前にストレッチを20分ほど行ったので膝に痛みは出なかった。 5〜10kmで […]

2013年7月15日 / 最終更新日時 : 2013年7月15日 MY スイミング

北スポ

昨日は自転車で用足しの為川口駅へ。 往復の復路は大腿四頭筋が少し張ってきた。 今日は娘と自転車で北スポのプールへ。 ここは25mプールではないのであまり人気がない。 子供達と子連れと年配の方しかいない。 まじめに泳ぐとこ […]

2013年7月13日 / 最終更新日時 : 2013年7月13日 MY ランニング

東川口-健康福祉村

約20km(内3.6kmは福祉村内ジョギングコース)。約2時間半。 MyTracks値は曇りがちでGPSが途中で切れ不明瞭。 走る前に腸脛靭帯のストレッチは10分程度した。 先週の負荷が高かったせいか疲労が残っていた。 […]

2013年7月6日 / 最終更新日時 : 2013年7月6日 MY ランニング

草加

約20.6km。MyTracksは途中で切れていたため計測不能。約2時間半。 今日は一人だったので自分のペースで。 往路の草加駅までは10kmまでは1km5分ペースで頑張って 復路はペースを落として帰ってこようと計画。 […]

2013年7月1日 / 最終更新日時 : 2013年7月1日 MY 雑記

HEAD 3/4パンツ

NIKEの3/4パンツより薄くて軽いので買いました。 洗い替えも欲しかったし。 夏場はこちらが主力になりそうです。

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  • カーフレイズ効果?
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最近の投稿

4ヶ月過ぎ、競歩はどうなった?

2025年5月25日

カーフレイズ効果?

2025年5月24日

2025戸田・彩湖フルマラソン

2025年4月13日

3週間後の競歩効果報告

2025年1月26日

腰痛 → 競歩導入

2025年1月4日

2024川口マラソン後記

2024年12月1日

2024川口マラソン前日

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2024戸田・彩湖フルマラソン

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