2013年4月29日 / 最終更新日時 : 2013年4月29日 MY 雑記 体幹ランニング 体幹ランニングを意識し始めて約20km走破。 ランニング後の膝が今までの痛みは一体何だったんだってくらい楽。 アイシングなし。 シップは痛めていた腸脛靭帯の為に貼っている。 あと腰骨の上。 胴体をひねりながら走っているせ […]
2013年4月29日 / 最終更新日時 : 2013年4月29日 MY ランニング 見沼東縁-大崎公園-見沼西縁 約13.6km。MyTracks値13.72km。 少し疲れ気味だけど昨日の体幹ランニングを習得すべく走ってみた。 意外と走れて膝も痛くなかったので距離を延ばした。 体幹ランニングは膝の負担が減っているぶん体全体に負担が […]
2013年4月28日 / 最終更新日時 : 2013年4月28日 MY ランニング 手賀沼東側半周 約10km。（My Tracksは途中でストップしていたので計測できず） 初遠征、満天の湯を起点に手賀沼東側半周をしてみた。 今日のテーマは、 昨日読んだ体幹ランニングの本の通りに肩甲骨を動かすこと。 そうすることによっ […]
2013年4月26日 / 最終更新日時 : 2013年4月26日 MY ランニング 川口駅 約9.4km。MyTracks値10.4km。 夕食後にナイトラン。 腸脛靭帯はほとんど痛まなかったが 5kmを過ぎた辺りから内膝の上の筋肉が痛み出した。 でも今日一番つらかったのは… 逆流した胃液で気持ち悪 […]
2013年4月21日 / 最終更新日時 : 2016年11月1日 MY ランニング 〜芝川〜見沼〜東浦和 約10km。My Tracks値9.7km。 カッパを着用して雨中初ラン。 雨はさほど気にならなかった。 右膝は思いの外調子が良くて 腸脛靭帯も鵞足もジッと耐えてくれた感じ。 騒いでいたのは膝上。 こいつを黙らせるために […]
2013年4月20日 / 最終更新日時 : 2013年4月20日 MY ランニング 埼スタ公園 サッカー＋約4km。 走っているのに走れないとは此如何に。 【今日の膝の痛み】 右膝の上がかなり痛かった。トレーニングの影響か。 鵞足、腸脛靭帯も軽く痛い。 埼スタ公園 コバトン花壇
2013年4月14日 / 最終更新日時 : 2013年4月14日 MY ランニング 〜川口駅〜川口元郷駅 約11.5km。（MyTracks値12.5km。遅いとかなり精度が落ちるらしい） 膝の痛みが和らいでいたのでLSDで走ってみた。 イメージは昨日の続き。 走り方も右膝を動かさないように小股で。 でも痛い… […]
2013年4月13日 / 最終更新日時 : 2013年4月13日 MY ランニング 〜川口原町小〜川口市役所 約13.2km。（MyTracks値13.25km） 5km地点で右膝に痛みが出始め、膝への負担を減らすため小股に。 10km地点で休憩がてら写真撮って遊んでいたら痛くてまともに走れなくなった。 その後は膝を曲げずに小股 […]
2013年4月9日 / 最終更新日時 : 2013年4月9日 MY 雑記 右足の軸足化 左足が軸足なので右足を強化中。 通勤の歩行時に右足で歩いてみたり。（意味分かんないw） 電車待ちでもさり気なく右足だけで立ってみたり。 左足は添えているだけにしてみたり。 家で右足軸でエアシュートしてみたり。 左足の可動 […]
2013年4月7日 / 最終更新日時 : 2013年4月7日 MY ランニング 〜ホームセンター 約6.1km。 昨日のアイシングで右膝の痛みは治まっていたので買い物がてら試しに走ってみた。 違和感はあるものの激痛までにはならなかった。 今日はご近所ランだったので自分なりに右足のアライメント調整。 蹴りだす時の軸がず […]