〜ホームセンター

約6.1km。
昨日のアイシングで右膝の痛みは治まっていたので買い物がてら試しに走ってみた。
違和感はあるものの激痛までにはならなかった。
今日はご近所ランだったので自分なりに右足のアライメント調整。
蹴りだす時の軸がずれているかもと考え、先ずしっかり右足に体重をのせてみた。
右足をかばってしまうから余計に右足への負担が増えているのではないかと。
結果良い感じだった。
いつも左足が軸になっているから左膝への負担は少ないのだろう。
サッカーボールを蹴るのが右だから利き足は右だと思うけど
軸足は左なんだなと改めて気付かされた。
今日の結論としては、左右バランスよくすれば負担も分散されるからいつも右膝ってことにはならなくなるだろう。
そして今日もアイシング…そして腸脛靭帯のストレッチ…

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