2013年4月9日 / 最終更新日時 : 2013年4月9日 MY 雑記 右足の軸足化 左足が軸足なので右足を強化中。 通勤の歩行時に右足で歩いてみたり。（意味分かんないw） 電車待ちでもさり気なく右足だけで立ってみたり。 左足は添えているだけにしてみたり。 家で右足軸でエアシュートしてみたり。 左足の可動 […]
2013年4月7日 / 最終更新日時 : 2013年4月7日 MY ランニング 〜ホームセンター 約6.1km。 昨日のアイシングで右膝の痛みは治まっていたので買い物がてら試しに走ってみた。 違和感はあるものの激痛までにはならなかった。 今日はご近所ランだったので自分なりに右足のアライメント調整。 蹴りだす時の軸がず […]
2013年4月6日 / 最終更新日時 : 2013年4月6日 MY ランニング 〜蕨〜南浦和 約11km。 初めはウォーキングから始めた。 でも走り始めると激痛は走らないものの何か膝が痛い。 仕方がないので距離控えめで、間にウォーキングを入れた。 右膝をかばっているせいか右腿付け根が痛くなったりする。 まさに悪循 […]
2013年4月5日 / 最終更新日時 : 2013年4月5日 MY 雑記 膝不安 先々週の無理無理ランで患った腸脛靭帯炎は治まった感じ。 金曜日の時点で痛みはほとんどでない。 でも少々再発するかも、の不安はあるので色々なケースを想定して明日の走行ルートを考えてみた。 先ずはウォーキングで1kmくらい様 […]
2013年3月31日 / 最終更新日時 : 2013年3月31日 MY ランニング ウォーキング 2.5km。 昨日のランが短かったので買い物がてらウォーキング。 膝はまだ痛いけど両足が地面に着いているウォーキングなら痛くない。 これからはウォークしてからランを始めようかと思う。
2013年3月30日 / 最終更新日時 : 2013年3月30日 MY ランニング 〜通船堀公園〜見沼東縁 約10km。（My Tracks値10.45km） 右膝が早い段階で痛くなったので予定より5km減らす。 もともと違和感があったのだけど数kmで痛みだした。 膝上のスパッツにしたせいもあるかもしれない。（膝の冷え） 坂の […]
2013年3月24日 / 最終更新日時 : 2013年3月24日 MY 雑記 膝ダメージ 昨日のランで痛めた膝の回復が遅れている。 距離を走れるようになったものの 膝へのダメージは長く走る分大きいということか。 慣れてきてもアフタケアはやはり必要。 昨日は手を抜いたし。
2013年3月23日 / 最終更新日時 : 2013年3月23日 MY ランニング 〜埼玉スタジアム〜新見沼大橋〜見沼西縁 約19.1km。今までの最長距離。(MyTracks値約19.4km) 最後の1kmで膝痛。でも走り切れた。 今回初めて小指にマメができた。 違和感はあったものの走れないまでにはならなかった。 ユニクロのポケッタブルウイ […]