膝不安

先々週の無理無理ランで患った腸脛靭帯炎は治まった感じ。
金曜日の時点で痛みはほとんどでない。
でも少々再発するかも、の不安はあるので色々なケースを想定して明日の走行ルートを考えてみた。
先ずはウォーキングで1kmくらい様子見てLSD。
膝具合を見ながら距離を選択、7km、10km、12km、15km。
まだまだ15kmの壁は破れそうにない。
それ以上走ると膝が痛くなる。
無理をせずに先ずはしっかりと15km走れるようになろう。

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