2022年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年7月24日 MY ランニング ランニングエコノミー 今日の話は固っくるしくランニングエコノミーについてです。 なんだイキナリ！ って感じだと思いますけど、今日のランニングでこの キーワードが印象に残ったので。 まず今日のランニングプランですが、疲れ気味なのでゆっくり走りた […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 MY ランニング 4-2-1-1km ビルドアップ ちょっと考えついたトレーニングメニューです。 4km 2km 1km 1kmのビルドアップ走。 何かを参考にした気もしますが寝ながら考えました。 明日どうしようかなぁって。 スピード持久力系のトレーニングになるかなぁ？ […]
2022年7月7日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 MY ランニング 川口マラソン2022（第40回）開催決定 最近たまにビーサンで走り始めたMAKOTSです。 （まだ２回ですけどね） 去年・一昨年とコロナで延期・中止に追い込まれた川口マラソンですが、今年２０２２年は開催される事が決まりました。 お知らせ（川口スポ協） 市民優先枠 […]
2022年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年4月16日 MY ランニング 背筋痛 2022-04-16 先日4kmテンポ走をしたところ、どうやら背筋を痛めてしまったようです。 ドリル走で得たものを活かそうとフォームを少しいじっているのも影響しているかもです。 痛い所は鍛えられていなかった部分で自覚はあります。もう少しゆっく […]
2022年2月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月3日 MY ランニング music tempo走 最近のマイブーム、ダンスラン。音楽のテンポに合わせてステップを踏むってやつです。ドリル的な感じですね。聞く曲によってケイデンスが変わるので結構楽しくなります。走りながらぴょんぴょんとダンスしている感じです。 amazon […]
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年8月24日 MY ランニング EvoRide 1,000km超え 初めて履いた厚底靴がいつのまにか1,000kmを超えてしまいました。うーん、履き替えの時期ですね。ソールはフロント部がすり減っていますが全体的にあまり減っていないのですが。普段履きには問題なさそうです。 このシューズ履く […]
2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 MY ランニング 最近の傾向 理想の走り方を手に入れてしまったので、すっかりブログの更新を忘れていました。 最近のランニングペースの傾向ですが、かなりゆっくり目から入るようにしています。 遅い時はキロ8分ぐらいからです。 時間帯も昼前が増えてきたので […]
2021年8月29日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 MY ランニング ライトレーサーRS5引退間近 走行距離850kmを越えたランニングシューズです。 爪先のゴムは、去年の夏に炎天下で干していたら剥がれました。 接着剤で止めていましたが、特に支障はなく、この部分は走るのに重要じゃない事を知りました。 見た目悪いのに、よ […]
2021年7月17日 / 最終更新日時 : 2021年7月17日 MY ランニング ヒジを引く 梅雨明けして夏らしい空になりましたねぇ。 無事に自転車転倒擦過傷から完全復帰しました。 額のケガは竈門炭治郎の如く痣者になりそうです。😣 まあ年齢的に箔が付いたって事で。 2週間位走らないでいたら体がリフレッシュしていま […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 MY ランニング 久々ラン ２週間程前に自転車で転んで額に擦過傷を負ってしまいました。数日外科に通って得た知識は、汗は傷の治りを悪くすると言う事。 さすがに額のケガは目立つので治癒に注力。 湿潤療法または閉鎖療法と呼ばれている、かさぶたにしない治し […]
