最近の傾向

理想の走り方を手に入れてしまったので、すっかりブログの更新を忘れていました。

最近のランニングペースの傾向ですが、かなりゆっくり目から入るようにしています。
遅い時はキロ8分ぐらいからです。
時間帯も昼前が増えてきたので、ホットレモン系の350mlペットでちょっと栄養補給をしながら。

そして最後だけスピードあげます。ずっとゆっくりだった時はラスト500m一本全力に近い速さで。
途中でペース上がっていたらハーフマラソンくらいのペースで終わる感じです。

速さは身についてきたのでいいんですが、その代わり持久力が落ちてしまっているので、そろそろ長く速く走る練習を組んでいかなきゃです。
来年はやるであろう川口マラソンまでに。

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