2019年3月21日 / 最終更新日時 : 2019年3月21日 MY ランニング ふくらはぎ痛 ふくらはぎ痛。痛。痛。 最近はやりの階段下りの一段抜かしが、かなり負担をかけていたらしい。 その後の駅前ダッシュでプチーンって痛めた。 サポーターで圧迫中。とりあえず下りの一段抜かしはやめておこう。 久しぶりの早朝彩湖。 […]
2019年3月2日 / 最終更新日時 : 2019年4月25日 MY ランニング 起伏走効果 今日久しぶりに体重計ったら少し減っていた。最近の起伏走効果だろうか。 まあそれはいいとして、起伏コースはかなり爪に負担が掛ってしまうので今日爪を痛めてしまった。トレーニング的には気に入っているんで、ここをなんとかしないと […]
2019年2月8日 / 最終更新日時 : 2019年2月11日 MY ランニング 2019フル練終了 明日の大会の日に大雪予想。 主催者からも、天候次第でどうなるかわからないの連絡があった。 開催しても、天候次第では途中で切り上げの可能性もあるとの事。 無理しても仕方がないので棄権を決定した。 やる気もなくなったので、こ […]
2019年2月2日 / 最終更新日時 : 2019年2月6日 MY ランニング 2019フル練5 平日は完休足。 今朝は寒くて走る気が起こらず朝練中止。 午後娘の用事に付き合って5kmのチョイラン。 ラスト300m程で自転車の娘と勝負。 酸欠起こすくらいのマジダッシュ。でも負けた。w 疲労は残っていない。 平日朝チョ […]
2019年1月26日 / 最終更新日時 : 2019年1月27日 MY ランニング 2019フル練4 大会でフレッシュな状態で走りたいため疲労抜き開始。 結構平日の駅までランと駅からランで疲れていて体おも重。 スタート時はペースの目安なし、後半は心拍150縛りで。 親指の付け根に負担が掛らないように、シューズはキュムラス […]
2019年1月19日 / 最終更新日時 : 2019年1月21日 MY ランニング 2019フル練3 平日はチョイラン、チョロダッシュで適当に走っていた。 久しぶりに血圧を測ったら健康値が安定して出るようになった。 少しでも走ることは体にいいんだと再認識。 胃を除く消化器に刺激、泌尿器に刺激、血管に刺激等、体の眠っている […]
2019年1月12日 / 最終更新日時 : 2019年1月15日 MY ランニング 2019フル練2 2019年正月休みを終えて本格スタート。 とは言えフル練なのでまったりと地味にジョグのみ。 週末は起伏コース。 平日は通勤時のチョイラン、チョロランくらい。 走る方が早歩きより楽だな、的に。 歩くより走る方が日常だと自分 […]
2018年12月24日 / 最終更新日時 : 2019年1月6日 MY ランニング 2019フル練開始 2019年のフル参戦のためのトレーニング開始。 主に距離耐性。 ヒルコースのジョギングオンリー。 . 地味だけど結構アップダウンコースって病みつきになるかも。 ペース上げるとすぐバテそうなので自然にリミッターを掛けられる […]
2018年12月15日 / 最終更新日時 : 2018年12月21日 MY ランニング 再始動 土曜日。 先週走らなかったらしんどかったー。 まずは軽く慣らしの7kmジョグ。 日曜日は8kmジョグ。 完全フラットコースをバネ走りで気持ちよく走れた。 このコースいいな。 距離踏むのに最適な気がする。 今日は普段走らな […]
2018年12月8日 / 最終更新日時 : 2018年12月9日 MY ランニング 脚のリセット 今日は休足。 家族でスーパー銭湯に行った。 ジェットバスで念入りにふくらはぎと腿をほぐした。 ふくらはぎの張りが取れたかもしれない。 明日は起きられたら軽くジョグるかも。 …起きられなかった。 […]