2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月10日 MY ランニング GARMIN初期化 – 20200509 最近ガーミンさんのご機嫌が悪かったので、初期化（リセット）をしてみた。 歩きで使ってみた時は問題なかったので、大丈夫だろう的試走。 特に異常事態は発生せず穏やかな一日だった。 ただしメールの通知は受けない設定。 それと走 […]
2020年5月3日 / 最終更新日時 : 2020年5月5日 MY ランニング GARMINの裏切り – 20200503 朝起きたものの走る気が起こらなかった。 今年は大会が中止されるかもしれないなぁ、とネガティブ想像でモチベーションが落ちてしまったかもしれない。ただ単に最近始めたRPGのやり過ぎかもしれない。w それでも運動不足はヤバイの […]
2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月25日 MY ランニング スタンプラン – 20200425 どうしても右ふくらはぎに力が入ってしまうのを何とかしたいと思案してみた。 地面にスタンプ押しの意識を強めてみた。 まあまあ、ふくらはぎへの負荷は減っている感じ。 とりあえずこの意識で固定。 今日は新しいフェイスマスク装着 […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月19日 MY ランニング 紫外線 – 20200419 昨日は雨だったので走れなかった。 今日は晴天。 ゆっくり走ろうと、オヤジトレーニングウェアを着て出発。先週に引き続きネックウォーマーをマスク代わりにして。 暑かった。紫外線がかなり強く感じた。 帽子を被ってこなかったこと […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 MY ランニング 健康維持ジョグ – 20200412 今週末は緊急事態宣言が発令された最初の週末。 でもあまり他国の緊急事態より緩い感じ。 普通に皆出歩いている。 人の集まる所への外出は控えているようだけど、スーパーやホームセンターは逆に密に近づいている気がする。 個人的に […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月5日 MY ランニング リセット走 – 20200404 四月から環境が変わったので、心のリセットを兼ねてのランニング。 今週末のテーマは、とにかく走ろう。何か整うだろう。 と曖昧な感じで。 感染防止のためのランニングポリシーとして、人とすれ違う時は、極力１メートル以上離れて、 […]
2020年3月28日 / 最終更新日時 : 2020年3月28日 MY ランニング 外出自粛 – 20200328 新型コロナウイルス感染拡大防止のため、東京都および隣接県で外出自粛要請が出されましたが、健康維持のために朝ランは欠かせないので今日も走りました。 すれ違う時は極力離れてなど気を付けながらですが。 昨日一時間ほど歩いて下地 […]
2020年3月20日 / 最終更新日時 : 2020年3月21日 MY ランニング 走りと腹筋-20200320 今日も忍者走りで尚且腹筋を意識して走った。 どうしても脚に意識がいってしまうので、いっそ腹筋をしているイメージで走ることにした。 まあ、いい感じ。 腿が上がるので少しサマになるかもしれない。 マラソンって腹筋が最重要筋肉 […]
2020年3月15日 / 最終更新日時 : 2020年3月19日 MY ランニング 忍者走り-20200315 手を振らない走り方を忍者走りと呼ぶらしい。 最近女子マラソンの記事を読んで知った。 自分なりに分析してみた。 メリットは前荷重にしやすい。 逆に腕を振ると体が立ち気味になる。 前荷重にすると、その分大腿四頭筋に負荷が掛か […]
2020年3月1日 / 最終更新日時 : 2020年3月1日 MY ランニング 病み上がりジョグ – 20200301 先週風邪をひいたため今週は軽めに。 軽い割りには結構しんどかった。 ４００ｍ走の疲れが蓄積されてるかなぁ。 まあ時期が時期なんで無理はしないようにした。 新型コロナの件で、政府が風邪引いても病院行かずに自宅療養しろって言 […]
