2016年4月23日 / 最終更新日時 : 2016年4月27日 MY ランニング 遠征ラン 久々の二部練習 土曜日は朝からいつもの通り近所をゆるジョギして その後用事で柏に行ったついでに手賀沼をジョギングしてきました。 我孫子市側の湖畔沿いは狭いので柏側を往復しました。 湖ではセーリング・ディンギーは走っている […]
2016年4月21日 / 最終更新日時 : 2016年4月27日 MY ランニング 階段ダッシュ症候群 最近階段をたらたら歩いて上るのが苦手になりました。 一段抜かしでもまどろっこしいんです。 なので、そんな時は 心のままに階段ダッシュしています。 週末ランナーは平日 […]
2016年4月16日 / 最終更新日時 : 2016年4月17日 MY ランニング 充電ラン シーズンを終えて さて先週のフルマラソンで自分の今シーズンを終えました。 夏まではトレーニングという言葉からは開放されます。 ファンランしながら心と体の充電をしていきたいと思います。 さて今日は足の爪の具合で走るか否かを […]
2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2016年4月14日 MY ランニング 爪下血腫 先日のフルマラソンで痛めた爪ですが段々と黒くなってきました。 爪下血腫と言うそうです。 ハーフでなったことなかったので 改めてフルは過酷なのだと感じました。 ５日経ってもまだ痛みがあるので 今週のトレーニングをどうしよう […]
2016年4月11日 / 最終更新日時 : 2016年4月15日 MY ランニング フル大会後のコンディション フル大会後体のどこが痛んだのかを記録しておきます。 まずは失速の原因にもなったハムストリング痛。まだ痛いですね。 それから足の指。親指と人差指の爪を軽く圧迫するだけで痛いです。 シューズの中で足が動き指がシ […]
2016年4月9日 / 最終更新日時 : 2019年1月29日 MY ランニング 2016戸田・彩湖フルマラソン 戸田・彩湖マラソンで初フルサブフォー目指して走ってきました。 最初に言い訳しておきますが 天気は晴れで気温も高く最悪のコンディションでした。 雨の大会は嫌ですけど暑い大会もキツイです。 4月の大会は暑くなる可能性大ですか […]
2016年4月2日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング 2016フル大会前調整走 週末ランナーに休足はご法度 先週末走らなかったので身も心も走り方忘れました。（笑） やはり週末限定ランナーに休足はご法度ですね。 とりあえず土曜日は20K走で足慣らし。 途中の舎人公園の階段昇り降り5本で刺激入れ。 余談 […]
2016年3月20日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング 2016フル練 40K走6本目 さて大会前の最後の超ロング走。 プランとしてはやはり40K走れるのか検証してみたいと思い 疲れは残っているもののトライしてみました。 走りだして調子悪かったら途中で引き返せばいいと とりあえず浅草目指して走りだしました。 […]
2016年3月12日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング 2016フル練 36K走5本目 今日は、先週までに30K走4本こなしてきて 距離に慣れてきたので少し盛って36K走です。 マラソンはよく30Kからだと聞くので 30Kからどうなるのかを検証できました。 ペースはジョギングペースで 走り切ることを意識する […]
2016年3月5日 / 最終更新日時 : 2018年9月17日 MY ランニング 2016フル練 30K走4本目 今日もペースは決めずにジョギングペースです。 狙いが、30K走は普通に走れて当たり前だと脳みそを騙すことなので ペースよりもしっかり走り切る事を念頭に置いています。 実際のペースは5:30/Kで先週と比べると10秒/K速 […]