爪下血腫

先日のフルマラソンで痛めた爪ですが段々と黒くなってきました。
爪下血腫と言うそうです。

ハーフでなったことなかったので
改めてフルは過酷なのだと感じました。

５日経ってもまだ痛みがあるので
今週のトレーニングをどうしようか迷っています。
走ってものんびりとゆるジョグしようかと考えていましたが
痛いってことはまだ内出血が治まっていないってことみたいなんで
走りたいけど走らんとこかな、とも考えています。